スケート中級者への上達アドバイスNo.3

スピードスケートをする方々にとってのバイブル「スケート中級者への上達アドバイスNo.3」が届きました。（ホームページにはまだ載ってない）
まだざっとしか見ていないけど、今回は何と階段の練習方法が載ってました。
もちろん、その他にもたくさん目からウロコ。
今晩からじっくり読むぞっ♪

目次だけ紹介（たぶん載せてもいいよね？問題があったら消します。）

第１章　スケート総論
第２章　階段的練習法
第３章　練習の工夫
第４章　靴および足
第５章　インタビュー