い、痛い

お昼過ぎから足の筋肉痛が激しくなってきた。階段の上り下りがきつい。
最近のスケートではこんなに激しい筋肉痛はないので、昨日のトレーニングはスケートよりきつかったのかもしれない。そういえば、最近、ジーパンのフトモモ部分がぴっちりになってきている。しっかり、筋肉がついているようで嬉しい。でも、これ以上、太くなったら、ジーパンをやめる必要がありそうだ。

階段だが、以前、１段飛ばしで上っていたのだが、昨晩から１段ずつでなるべく早く上るようにしている。もちろん、数階分しかないので、足に重りをつけて。少しは役に立つかな。エスカレータ、エレベータも原則禁止。

階段

今晩のトレーニングがもう筋肉痛が始まってる。しかもいつも以上に痛いので、明日がちょっと怖い。

今日のトレーニングにＩさん登場。さすが元レンジャー部隊だけあって階段も速い。
自分はへろへろで、10往復ではビリ。5往復ダッシュでは、何とかＹ氏に勝てた。
降りるときに階段を踏み外しそうになるので、精神的なほうが先に疲れてしまい遅かった。しかし、手すりを触りながら降りると安心して速く降りられるようになった。でも上りが遅い。帰りの駅の階段でダッシュしたが、遅いのには変わりない。どこか行くときには、駅の階段で練習してみようかな。