12日は道満でアースビートの方々のスピード講習会があった。
講師は北原さん、今村さん、小川さん。
顔合わせということもあり自己紹介の後、ストレッチから始まった。Eddyの講習会と同じく、まったくできないストレッチもあったし、年とって硬くなったストレッチもあった。そんな中、北原さんの柔らかさには驚き。体を隅々まで動かすのに柔軟も大切なんだね。
今村さん先頭にバックストレートをドラフティングで３往復。自分は最後の３往復目で背中が痛くて腰が上がってしまった。スピードは当然ダウンしてドラフティングから外れる。りゅうさんや自分は結構心拍数が上がった（150くらい）のに今村さんは120だそうです。ホントに流していますね。
次にスニーカーを履いた状態でフォームを教わった。この時、ちえ蔵さんも登場して参加。無料で自由参加というのに驚いたらしい。で、フォームの方だが、腰をもっと外側にして肩を捻らないよう注意された。フトモモや腰が痛くて震えてる。限界だぁ。
次は靴を履いて、懐かしいスウィズル。でも、違うのは横にしっかりプッシュして足が戻った時はアウトエッジに乗る。上半身はレーシングスタイルのフォーム。その次には片足でスウィズル。やっぱり横にしっかりプッシュでレーシングのフォーム。
お昼になったのでここで終了。うーん、課題がいっぱい。
小川さんにフレームの位置を見てもらったけどちょっと外側らしい。あと、CRでの癖で上体が上がってるねと言われてしまった。するどい！
その後、高山さん、小川さん、ちえ蔵さん、およさんと一緒に滑ったり喋ったりした。片足に乗れるよう、およさんに教わったがなかなか上手く乗れない。フレームの位置を何度も直したがセンターが出ているかどうかまだ分からない。
バックストレートをレーシングスタイルで片足スウィズルの練習。上体が上がらないよう、ヒザとアゴの間を腕の長さ分の間隔を空けて滑った。プッシュはなんとなくコツがつかめた感じで片足スウィズルでもスピードが少しアップした。背中はもう筋肉痛。でも、講習会はすごくタメになりました。また参加したい。
道満は夕方の６時まで居ました。帰りにスーパー銭湯に寄って腰を重点的に泡マッサージ。充実した一日だった。