今宵もきづきCaféこと、きづきbarへお越しの皆さま、大変お待たせいたしました。
きづきCafé店長のコピルアックです。
コロナ禍における連日の酷暑に、皆さまも大変お疲れでしょう。
外出自粛の中、お家に籠る時間も増えて、人それぞれ工夫を凝らして、
これまでにない生活環境におけるストレス解消をされているかと思います。
最近の私のストレス解消は、音楽と運動。
音楽は、LO-FI。
運動は、HIIT。
いずれも、最近の流行りものです。
けれども、どこかしらいいから流行るわけで、廃れれば消えるわけで。
廃れなけりゃ定番になるわけで。
まっ、流行りだろうが、自分に合えば取り入れる…それだけです。
音楽LO-FI・・・
仕事、読書の時、LO-FIはかけっぱなし。
ゆったりめの、いわゆる"チルい"フレーズを、
ビートを強調しながら（たまに古臭く聞こえるようなエフェクトをかけたりして）
ループさせていくのが基本形の音楽は、まさに”ながら音楽”にうってつけ。
リラックスにもってこい。
運動HIIT・・・
言わずと知れた、高強度インターバルトレーニング。と言えば聞こえはいいけど…。
道具はいらない、コスパのいい運動。
しいてあったらいいのは…スポーツタイマーアプリ。これも無料。
極々短時間で動きまくるので、運動した後の爽快感は半端なくたまらない。
ミトコンドリア感抜群？？？。
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あと、欲を言うなら、緑蔭（りょくいん）。
緑蔭→木の青葉が茂ってできるひかげ。こかげ。 「 －に憩う」 ［季］ 夏。 《 －や矢を獲ては鳴る白き的 ／竹下しづの女 》
これはさすがにお家の中では厳しい。
コロナ対策を万全にして、緑蔭に身を置く。
都内でも探せば穴場結構あります。
マッサージよりもリラックス効果はあるらしい。
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新型コロナ、酷暑…何だか後ろ向きになりがちですが、一工夫で以前の暮らしよりも、
前向きになり充実するかも。
それでは皆さまごきげんよう！
きづきリハビリ訪問看護ステーションホームページも見て下さいね！
