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大人男子の「超」清潔感ハック
宮永 えいと
KADOKAWA
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大人男子の「超」清潔感ハックという本は、カリスマ美容師の著者が、清潔感はビジネスにも良い作用とのことで、大人男子の注意すべき臭いや毛の処理、爪、足もと、肌だけでなく、具体的なスキンケアやメイク、ヘアスタイル、ファッションなど身だしなみのコツを分かりやすく説明したものとなります♪
女性にモテるためにも清潔感は必須だと思いますし、特に婚活中の方にはぜひ読んで頂きたいと思いましたね♪
また著者はチック症（トゥレット症）だったようですが、ファッションオフ会に参加して以来、「見た目と心はつながっている」と確信して、チック症（トゥレット症）が徐々になくなっていったとは素晴らしいと思いましたね♪
それから見た目を磨いて自分に自信をつけることを信じ、美容師となり、客の髪の毛をカットするたびに客の表情が良い方向に変わっていき、次のような言葉を聞くようです。
見た目と心はつながっているようです。
「髪型を変えたら、プレゼンがうまくいった」
「見た目を意識してイメチェンしたら、女性と話せるようになった」
そして、見た目を変えるには、特に清潔感が大切なようです。
以下は本書のポイント等です♪
「大人男子の「超」清潔感ハック」という本は、より良い人生のための清潔感ある身だしなみについて分かりやすく理解できとてもオススメです！！
・身だしなみというと、どうしても見た目に引っ張られがちですが、臭いはもっとも減点される要素です。「スメルハラスメント」という言葉が流行ったことがあったくらい、男女に関係なく不快に感じた経験がある人がほとんどではないでしょうか。
・寝ている間には、コップ１杯分ほどの発汗をすると言われています。これは健康的な睡眠のために必要なものなので、防止することはできません。「起きた後にどうするか」で大きな差が生まれてきます。時間に余裕があるなら「サッと３分朝シャン」はおすすめです。夜の入浴のようにしっかり洗うのではなく、手でサッと石けんの泡で撫でる程度で、朝から良い気分に変わります。
・朝に時間がない場合は、「ボディ用汗拭きシート」をクローゼットに近い位置に常備しておき、パジャマから着替えるときにパンツ一丁の姿でサッと拭きます。これなら約10秒でできるのでたやすいものです。
・精神的発汗はわきや手のひら、足の裏などで起こりやすいのですが、いずれも皮膚上の細菌が汗の成分や皮脂を分解して臭いを発します。そもそも汗自体に臭いはないのです。放置したり蒸れたりするのが好ましくないので、デオドラントシートや制汗剤などをかばんに常備すると良いでしょう。会社のロッカーやデスクにストックしておくのもおすすめです。
・洗濯というひと言で表現される作業が「洗う・干す（乾かす）・取り込む・畳む」という４工程を含んでいることに面倒くささを感じていました。そんな僕を救ってくれたのはドラム式の洗濯機です。通常の洗濯機に比べて高価なことは間違いないのですが、悩んでいた時間を取り返したいくらいのマストバイアイテムです。洗濯に含まれる４工程ですが、通常の洗濯機だと洗濯開始から最後に畳むまで、待ち時間（干している時間）も合わせると7時間程度かかります。洗った後はすぐ干さないと臭くなってしまうので、洗濯機のスイッチを入れてから１時間くらいは自宅拘束されてしまいます。ドラム式洗濯機を使えば「洗う・畳む」のたった２工程を行うだけで済み、待ち時間も拘束されません。スイッチを入れてどこかに出かけても、帰ってきたらフワフワに乾いた服が待っています。
・僕がシャツなどのシワを伸ばすことに目覚めたのは、古着屋の店員さんが業務用スチームアイロンをかける姿を見てからです。古着の白シャツは年数が経っていて、ただでさえヨレやすく、クタッとしがちです。けれど、スチームアイロンを当てると、あっという間にシャツが「生き返る」んです。その帰り、ドン・キホーテで2000円ほどのスチームアイロンを購入して、家にあるシャツをすべてアイロンがけしました。ハンガーにかけたまま、驚くほど簡単に完成します。
・日本人の約８割が罹っている歯周病は、歯垢（プラーク）という細菌の集まりが繁殖することで起こるのです。歯垢を確実に取り除く方法を習得するのが歯周病や口臭予防の最善策だそうです。歯と歯の間の歯垢は歯ブラシのみだと61%、歯ブラシとデンタルフロスで79%、歯ブラシと歯間ブラシで85%を除去できるそうです。歯ブラシだけで磨くのではなく、歯間ブラシやデンタルフロス、舌ブラシなども遣いながら、口臭予防をしていきましょう。
・「末端は汚れやすくもあり、磨けば光もす」という僕の名言があります。髪の毛先、足の指、ベルトの先端、スマートフォンの四つ角・・・どれもすぐに劣化する部分ですが、逆にそこさえ磨いていれば清潔に見えやすい部分でもあるということです。爪の処理はトップセールスマンやギタリスト、マジシャンなど、見られる意識が強い人は長年きれいに整えています。
・爪と言うと、手の爪のみに一生懸命になる方が多いです。もちろん、手を中心にケアや予防を行うのは良いことだと思いますが、比率が１０対０になってしまってはもったいない。外ではきれいに保てていたものの、靴下を脱いだら足の爪が伸び放題！それに加えて靴下のゴミも溜まっていて臭そう・・という方をサウナでよく見かけます。女性への身だしなみのために、足の爪もセットで手入れしていきましょう。足の爪こそ末端です。ここを磨けば清潔感は一気に輝くでしょう。
・爪切りの裏に付いている簡易的なやすりは、あの小ささと操作性の悪さでやすりをかけない人生でしたが、ネイル専用のやすり「メンズグルーミングキット」に入っていたものを使うようになった途端、カット後のやすりがけが習慣になりました。ネイル専用のやすりは小回りも利いて使いやすいので自分好みに爪をカスタムできます。
・爪の根っこにあるうっすらと爪を覆う皮膚のようなものを甘皮と言います。女性は当たり前のケアとしてやられている方が多いのですが、男性にはあまり知られていません。ここを処理すると、爪が長く見えたり、爪がより健康的になるというメリットがあります。
・爪を切って、やすりをかけて、甘皮を処理して、マットコートを塗れば、手の印象がガラリと変わるでしょう。なぜか所作までもきれいに見えるので、マジシャンなどがよく手入れをしているのも納得できます。
・唇の縦割れやビロビロ、乾燥には何と言っても保湿です。保湿さえできていれば、この問題は解決に近づきます。ご飯を食べたら口を拭いて、リップクリームで保湿。このステップを習慣にすると唇の状態は変わります。
・唇は震い角質が溜まっているとガサガサの原因になります。指で擦ったり、無理矢理剝いたりすると刺激になって逆効果になります。そんなとき、角質を優しくオフするケアをしてあげると、すっきりきれいな唇に生まれ変わります。方法はさまざまですが、僕はリップスクラブというアイテムを使っています。その名の通り、ツブツブのスクラブで角質を落としてくれ、さらに保湿もしてくれるので一石二鳥です。「ガサガサしてきたな」と感じたら、週に１回程度でいいのでトライすると改善しやすくなりますよ。
・現代人は1日の中でスマホやパソコンの画面を見る時間が長く、仕事盛りの男性は特に「青クマ」の発生率が高いと言えます。青クマ対策には血行を促進させることが一番です。目元をマッサージして血流をよくしたり、デスクワークの合間にホットタオルを目元に当てるといった対策を行いましょう。レンジでチンして温まるアイマスクの「あずきの力」はかなりおすすめです。
・化粧水に乳液、美容液などそろえなければならないものも多く、ましてやそれらを毎日丁寧に使うことを考えると、ズボラな人は早くも「ハードルが高い・・・」と感じてしまうのではないでしょうか。でも大丈夫です。そんな人のための救世主が「オールインワン化粧品」です。オールインワン化粧品とは、その名の通り、化粧水・乳液、美容液などが１つになった魔法のようなアイテムです。洗顔をした後にこれを１回塗るだけでＯＫなので最高に楽ちんです。
・まずスキンケアで準備するものは次の通りです。
・洗顔料
・化粧水
・乳液
・美容液（必要であれば）
・クレンジング（メイクをする人のみ）
・日焼け止め
朝のスキンケアの手順は以下となります。
①洗顔→②ひげそり→③化粧水→④乳液→⑤日焼け止め
・スキンケアのための僕の「５ルーティン」
①鏡の前で「見た目PDCA」を回す
②日焼け止めは毎日年365日塗る。
③整腸剤を飲んで腸内環境を良くする
④肌に良い「ビタミンＣ」を毎日摂取
⑤肌を擦らないよう「上を向いて」寝る
・すぐ明日にでもお客さまにいい顔で会いたい！と、そこで手に取ったのが、男性用ＢＢクリーム（ファンデーション）でした。その効果は絶大です。塗って数秒で顔に覇気が出たので、「これはなんというチートアイテムなんだ！」という感動とともに、メイクとスキンケアを並行して行うことを決めました。
・眉毛の形に関してはやはり一度プロに任せるべきだと考えています。髪の毛で言う「ツーブロックの自宅メンテナンス」が眉毛で言うところの「むだ毛処理」です。
・日本のみならず、世界のトップ経営者の写真を見ると、かなりの確率で前髪を上げています。前髪を上げることでビジネス的なメリットも大きいので「ビジネスマンは全員前髪を上げるべき」とさえ思っています。
・前髪を上げることで与える印象は次の３つが考えられます。
①眉毛が見えてキリッとした印象を与えられる
②目に光が入りやすいので瞳に光が射し明るく元気な印象を与える
③顔の明るい部分の面積が増え顔が明るくなる
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