朝８時１０分から泉の森へ。今朝はすごく寒いという予報のようでしたが、思ったほど寒さを感じませんでした。だいぶ寒さになれたのでしょうか？あるいは、今朝は７時３０分から車でちょっと出かけて、ついでに実家へも寄ったりもしました。動いていたので身体がほぐれていたのでしょうかね？お陰で初めから快調に走ることができました。また、何時ものように森までの往復と園内６周のつもりでしたが、気持ち良く走れていたのでうっかり７周してしまいました。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 8'30" 117 91
1周目 8'45" 132 117
2周目 8'21" 135 128
3周目 8'00" 143 131
4周目 7'48" 142 134
5周目 7'31" 141 131
6周目 7'36" 147 138
7周目 7'19" 149 139
自宅まで 7'28" 145 128
合計 13.5km, 1時間11分18秒（5'16"/km）、
最大心拍数149 平均心拍数125でした。
7周目には無理なくとキロ５分を切った走りが出来たので良かったです。
