今日は、
いつものランコースでは、
モチベーションも上がらないので、
糸島へ。
桜井神社からスタート。
霧の中のラン。
岩戸神社
桜井神社から彦山の山麓沿いに走る。
道端には、白梅・紅梅が咲き始めている。
この一帯の梅の木では、
メジロやヒヨドリをよくみかける。
海は、ちょっと荒れていて、
濁りが入っている。
サーファーには、いい波。
途中から、ぽつぽつ雨。
風も少し吹き始める。
二見ケ浦から
峠を越えて桜井へ。
桜井神社近くの梅の古木。
なかなか、風格がある。
桜井から野北へ。
途中から雨・風強くなり、
ひたすら我慢のラン。
天候コンディションは、
よくなかったものの、
リフレッシュできた。
帰りに万寿の湯で汗を流し、
いつものように志摩の四季で
やずと地野菜・パン調達。
キロ６分程度で２０ＫＭ
２時間のラントレでした。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ２０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○
暮れの糸島牡蠣マラニック思い出しました！
僕は夕方最後のポイント練習（５ＫＭレースペース走：２０分２７秒）を実施。
キロ４分のペースはしっかり体にインプット出来てるんですが、あとは風邪の後遺症（まだ少し鼻水あり）があるので、残り３日で体調を万全にして、天命を待つのみです。
自家製トマトスープ、野菜ジュース、納豆、豆腐、バナナ、ヨーグルト食べまくってます（笑）
今日の西日本新聞に参加者名簿が掲載されてました。盛り上がってきました！
牡蠣食いマラニックの時みたいでしたね！
いよいよ、延西ですね。
先日から、番センも流れて
賑やかになってきましたね！
目標のサブ３達成してください！
来週、祝杯あげましょう！
味！、うまいビール！。あ、いやいや、厳しい
ランだったっけ？、ハハハー。
糸島方面も、梅が大分咲いてますね、そろそろ
可也山の季節ですねー。ＯＧＡさんとさやまな
さんが延岡にチャレンジしてる隙に、小富士梅
林の探索でもしようかな～。
梅、結構咲いてますよ！
万寿の湯では、
可也山登山帰りのお客さんが多かったですよ。
延岡は、故障のため回避、次はさが予定です。
さやまなさんに頑張ってもらいましょう！