本日は、2部練 30ＫＭ

(写真は、東京遠征中立ち寄った品川のわらやき屋の土佐料理)
本日は、
早朝より
ラントレ。

愛宕浜海浜公園10往復20ＫＭ
キロ5分15秒
延岡以来の不摂生で
ウェイトアップ！
キロ5分では走れず。

来週の
名古屋シティハーフは、
シリアスには、走れない。
すでに、
気分は、シーズンオフで、
のんびり走ることに！

夕方、
ウェイトダウンのために、
2部練
愛宕山2周回～百道10ＫＭ

本日の走行距離30ＫＭ