黄砂襲来

今日は、
季節はずれの黄砂襲来！

博多の街は、
昼間というのに
どんより。

お昼から粕屋で打ち合わせ。
晴れているものの、
視界不良！

この時季の黄砂は、
珍しい！
年々、黄砂の回数ふえているような？

本日のトレーニングは、ナイトラン。
愛宕浜～大濠公園（５周回）往復
総距離２０ＫＭ
キロ５分　
大濠公園は、
ランナーも多く、
モチベーションアップして、
キロ４分半

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　 　２０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　　 ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●