油山紅葉狩りマラニック

今日は、早朝より
愛宕浜～福浜往復１０ＫＭペース走　キロ４分１０秒

予定では、早朝ランでラントレ終了のばずも、
ジョウジさんのロング走しようとの
悪魔のささやきにそそのかされ、
おつきあいすることに。

目的地は、油山。
途中で、けろあきさんに遭遇。
運の悪いけろあきさんも、
地獄の道連れに！

のんびりＬＳＤの予定も、
けろあきさんに引っ張られ
いつのまにかキロ６分弱のペース走に。
室見川河畔公園から福大前、そして油山へ
油山では、住職にも遭遇！
油山自然観察の森の紅葉は、きれいで、
時折吹く風も心地よく、

落ち葉を踏みしめて、
子供みたいにはしゃいで、走りました。

夫婦岩

ジョウジさんとけろあきさん

ジョウジさんと

油山観音

ひばり観音

行きはよいよい、
帰りは、地獄。
ヘロヘロにながら
きた道を戻る。

途中、室見川に足をいれ、
アイシング。
気持ちよかったですね！

どうにか、
休憩入れて、
４時間かかって、フイニッシュ！
総距離３０ＫＭ

ラントレのあと、
コナミでスイムトレ。
プル１ＫＭ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　 　４０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　 　　１ＫＭ
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