ダイエットにうってつけ！な季節です。

冬は身体の代謝も低下してきます。


＝太りやすい！


・・・という現実を横目に、忘年会、新年と、ご馳走満載な季節でもあります。

太る季節に太る要因。
確実に脂肪（セルライト）貯金になっちゃいますね（叫

特に、アラサー、アラフォーを迎えるアンチエイジング世代は、身体自身の代謝（基礎代謝）も低下していますので、
より一層の冬の過ごし方対策が必要です！

寒くて身体が縮こまっていたら、脂肪を燃焼してくれる筋肉も動かずに硬くなってしまい、さらに代謝低下のスパイラルに陥ってしまいます。


セルライトは代謝の低下しやすい部位に付いていきます。


ストレッチはしていますか？
夜、お風呂上がりのストレッチは、１日過ごした身体の緊張を取るとともに血液の流れを促すことによって、身体を温める効果もあります。

東洋医学では、夜は‘血液が肝臓に戻る時間‘とされていて、活動した身体を修復するのにとても重要な時間です。


小さな習慣が健康に大きく役立ちますので、さっそくやってみてください。



楽しい宴会の席なのに‘食べたら太っちゃうなぁ・・・‘なんて考えてしまうのって、心から楽しめないですよね。


代謝を高めて、燃えてる冬を過ごしましょう！


そして・・・もう付いてしまった脂肪（セルライト）は、ダイエットだけでは落ちません。
それなりの手段で代謝を高めていきましょう。


ボディ セラピー＜スリミング＞は代謝を高めながら、今まで貯めてしまったセルライトを効率的に代謝させていきます。
また、セルライトで乱れたボディラインを整える‘スリミング効果‘の高いテクニックです。

ボディラインが変わるだけで‘痩せ効果‘アップです♪♪
気になる部分へ集中スリミングも可能です。


代謝を高めてセルライトの付かない身体づくり　＋　付いてしまったセルライトを排泄しやすくする　＝　健康で美しい身体

健康で美しい身体づくりを始めましょう(^^


Freeranceでは、お身体の体質に合わせて効果的なトリートメント方法をカウンセリングしています。
お気軽にご相談ください(^^




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　　そしてキレイを求めるメニュー作りをしています。

隠れ家サロン　Ｆｒｅｅｒａｎｃｅ （町田　エステ）
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ロハスなトリートメントの極意。

Freeranceでトリートメントを始めて、はや８年になろうとしています。（注*トリートメントとは、オイルマッサージのことです）

トリートメントの心地よさ。ぼ～とした解放感。暖かい手に包まれた安心感。

身体全体が‘至福‘を感じている。

そんな感覚を共有出来るのが楽しくって、楽しんでたら続いていたという感じです。



これから先、何年やっても極めることはできないだろうなって思っています・・・だって。身体はひとつじゃないですし、おひとりの個体でも状況によって反応や症状は変わりますので、毎回毎回一辺倒でもない。

これに気づいてしまったのが比較的早い時期だった私は、それからトリートメントを習ったままの手技は出来なくなってしまいました。

同じ手技はどんな人がどんな調子（症状）でも同じように気持ち良く、そして身体がリラックス出来るように順序や手技のプログラム組みされていますので、どれも完成度の高いトリートメントなのですが、一辺倒でないのがカラダ。


特にエステティックという世界のトリートメントは、疲れて固まった身体を緩めるだけではなく、ウエストや脚のサイズダウン、むくみの解消など‘緩めた先のケア（目的）‘までがメニューのプログラムとなります。


トリートメントを受けたお客様の身体がどう変化するか？を想定してトリートメントを行うことはとっても難しいのですが、トリートメント後の身体の変化、目的への達成度はもちろん、お客様の‘満足度‘が大きく変わってきます。

‘お身体の満足度‘を高めるのも、私達セラピストの仕事なんですよね。


Freeranceのトリートメントは、どれもお時間を沢山頂戴させて頂いていますが、お客様の身体とリズムを合わせてお身体の反応を見させて頂きながら緩めてケアしていくためなのです。

なので、１回目、２回目、３回目・・・どんどんお身体が変わってきます。
１年以上にもなると、ほんと想定もしなかった‘効果‘をご実感して頂けます。


情報社会で時間の早い現代には‘短時間（効率）‘を要求されますが、それは人間の‘アタマ‘がさせていることで、カラダの反応ではありません。

ロハスな時間は身体のリズムに合った身体本来のペースで生きるってことなんだろうな～と、感じています。



体調を崩して病院で『とくに問題はありませんね、、、、でも調子が悪いのならしばらくお薬を飲んで様子を見ましょうか』と言われたことはありませんか？

原因が分からないのにお薬を飲むのは、内臓（特に肝臓）をとても疲れさせてしまいます。


きっと。身体が時間ペースの速さとのギャップに疲れを生じているのかも知れません。


休むのが一番。


身体を休ませてあげるのが一番。


そんな時にご利用頂きたいのがFreeranceです。

東洋医学とトリートメントの融合は、お身体本来の健康が蘇ります。


自然治癒力をたかめる‘はりきゅう治療‘と‘アロマトリートメント‘が同時に受けられる

はりきゅう総合コースは、日々のお疲れや体質などの改善と緊張したお身体を整えるトリートメントが心地よくお身体のリズムを整えて行きます。



あと何年か経験を積むことが出来ましたら、Freeranceで得た感覚性トリートメントをお教え出来たらいいな～って思っています。




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むくみ注意報。

寒い雨の朝ですね。

雨って不思議。

今の季節は、ひと雨ごとに寒さが増して寒さに重みが出てくるし。

春前の雨は、ひと雨ごとに寒さが緩んで暖かさを感じてくる。

１２月に雨というのも、季節外れな気がしますが。。。（温暖化？？
まだ雪になりそうな雨ではないですね。。。




寒さが増してきて、むくみ季節到来ですね。


気付かずに‘アレ？！なんだか脚が太くなってるかしら？？？‘と、思った方は、『隠れむくみ』認定です。

気温が少しずつ下がってきていますので、身体にも少しずつ冷えが入ってきています。

この序々に・・・は変化に気づきにくいのです。

筋力が弱く冷えやすい女性はむくみとは一生の戦い（笑
特に冬はブーツを履くと、足首の動きが妨げられて運動量が低下するので、筋肉はさらに使われにくくなります。


１．とにかく温める　
　　　　冷えた部分を積極的に温めましょう。半身浴など温浴が一番。
　　　　
２．足首をぐるぐるまわして柔らかくする
　　　足首を中心にぐるぐる回します。１．で温めていると動きがスムーズです。是非、セットでおこなってください。

３．できればオイルでマッサージする
　　　オイルは強い指圧を必要としないので、マッサージをしていても疲れにくくて、さらに筋肉を痛めることなく血行を良くしてくれます。温めるならジンジャー、デトックス効果のジュニパー、ダイエットにはグレープフルーツなどのアロマをオイルにブレンドすればさらに効果的です

４．さらにできれば、腰を温めてストレッチする
　　　脚の血管は腰から流れています。寒い季節は腰も冷えている方が多いので、冷え症さんは腰（根本）から温めると、身体の中から暖かくなる感覚が気持ちよいです。


お酒を飲む機会の多くなる季節ですので、むくみをしっかり取って、楽しく過ごしましょう。


ご自宅ケアでむくみが解消しない時は、かなり冷えやむくみが重症化しているかも？！
そんな時はプロにお任せくださいね！


代謝を高める　ボディ セラピー＜スリミング＞は、デトックス効果が高く、びっくりするほど細足を実現！
さらに乱れた‘セルライト‘の排泄を高めながらボディラインを整えます。
一度、整えておくと、ご自宅ケアの効果もアップします。

１年頑張ったご自分へのご褒美におすすめです♪


雨がやんできました～
ウォーキングに行こうかな♪



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２０１１年の祈り。

年の瀬ですね。

例年より暖かい日が続いていて、冬⇒年末の気配が見当たりません。
サンタも温暖化した地球にびっくりするのではないでしょうか（笑

もうすぐ新年。

なんとな～く、今年一年の流れ（記憶）を走馬灯のとうに思い出してみましたが、
国家試験も卒業式も今年だったんだ・・・・と、遠い昔のように感じてしまいました。

３年も通っていた夜間学校生活も、今ではすっかり‘晩酌時間‘に習慣が塗りなおされています。


いや～頑張った。

今年は最初から頑張ってた。

路頭にも迷ったし。

行き先が見えなくなったこともあった。


でも、どうにか生きている！！！（笑



来年は、じっくり深めよう。

じっくり味わおう。


もしかしたら、ゆっくり過ぎる歩みに、もう一人の‘せっかちな自分‘がせかすかもしれないけれど。


でも、

じっくり味わってみよう。



そんな一年になりますように。




・・・鬼が笑うかしら。


クリスマスはどのようにお過ごしですか？

私は、お仕事です。





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感動は続くよ、どこまでも（唱

ウォーキングをしていると、朝焼けがとってもキレイなので、写メを撮ろうと、今朝は携帯を持って出かけましたが。

・・・撮りそこねました。

朝、ウォーキングを始めてから、身体の凝りが解消されてきました。
長年の凝り。コチコチな身体がやんわりしてきました。

もっと痩せてくれたらいいのに・・・と、焦る気持ちを抑えつつ。‘
‘今、身体が出来ること‘に意識してウォーキングしています。


来年２月末までに８キロの減量を目標に（あ、言っちゃった～
体力を付けつつ、頑張ります。

股関節はだいぶ柔らかく可動域も大きくなってきましたので、ウォーキングのスピードが速くなってきました。
けれど、走るには至っていません。
まだ、そこまで筋肉が出来ていませんでした。

身体と対話しながら続けるってとっても楽しく感じています。

母位の年齢の女性と毎日すれ違うのですが、それが！とっととっと・・・っと、軽快に走って（抜かれて）行かれます。
も、目標にしちゃうもんね！！！




来年、早々にHPが新しくなります。
今のサイトがリース満期になるのを機に新しい業者さんに作成をお願いしています。
URLもそのままにしてくださいました。

今日、その案が届きました。


じぃ～～～～～ん・・・・感動（リターンズ

感性って、感性って。。。



すンばらしいぃ～～～～～！！！！


鼻息荒く（笑　お返事を書いたところです。

あああ、楽しみだわ～～～～♪




明日も沢山の喜びとともに。


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仕事の醍醐味を味わって、感動するの巻き。

秋はブライダルシーズンで、ブライダルご準備のトリートメントを多く承っていました。

季節も変わり、ちょこっとひと段落。


昨日、ブライダルでご利用頂いたお客様から一枚のはがきが届きました。

素敵な笑顔と素敵なドレス。


素敵な旦那様。


ううう。幸せそうね～～～♪

なんだか、母心のように写真に見とれてしまいます。


『お久しぶりです。本当にお世話になりました。とても良いエステにめぐりあえました。心から感謝しています。
時間が出来たらまた通いたいです。』

お客様のひとことに・・・じぃ～～～～～～～～～～～ん。


ブライダルでお越し頂くお客様は、お式のご準備はもちろん新しい環境（お引っ越し）などで花嫁さまは思った以上にストレスを抱えていらっしゃいます。
今はお仕事をされている方も多いので、お忙しい中で沢山のご準備に追われていらっしゃいます。


ブライダルエステにいらっしゃている時間だけでも。
すこ～しお休み頂いて、元気パワーを充電して頂けるように、トリートメントさせて頂いています。


『エステって贅沢かな～って思っていたけど、来てて良かった・・・』と、みなさんおっしゃってくださいます。


キレイになるのは、お手入れだけじゃなく心のリラックスも大切なのですよね。


素敵な笑顔のお写真を拝見できて、私もとっても心が豊かになりました。


O様、ありがとうございました。



Freeraceでは、日程、ご予算、トリートメントのご希望に合わせて、
オリジナルのブライダルプランをお作りしています。

お打ち合わせは無料です。
晴れの日の最高の笑顔のためにサポートさせて頂いております(^^



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ニキビ治療。

ニキビは青春のシンボル・・・（古いっ


青春のシンボルだったはずのニキビが大人になっても続く。

大人になってから発症する。



大人だけど、青春！・・・だったらいいのに（笑


ニキビの原因は様々言われてますが、本当のところは不明（西洋医学的

なので、ニキビ肌になってしまってから、頑張って洗顔しても、表面部分のケアにしかなりませんので、繰り返してしまいます。

治っても（一時的に引いただけなのですが）またブリ返す・・・気分もそのたびにアップダウンしてしまいますよね。

何がいいのかしら？悪いのかしら？

沢山のニキビ化粧品のスパイラルにも陥ってしまいます。



東洋医学では、ニキビは‘体内に籠った熱‘が原因です。

熱の発生の仕方は様々なので、ここは人それぞれ・・・の弁証（体質を診断する）が必用になってきます。


赤ニキビは熱が籠り、炎症を伴います。

白ニキビは水滞が原因です。（水滞とは水の循環が滞る症状で、慢性化したり熱が加わると脂肪に変わります）

どちらも同じ‘ニキビ‘ですが、出来る過程、出来る体質が違ってきます。

出来たニキビのケアも大切ですが、ニキビが出来やすくなってしまった身体のケアがもっと大切です。



体質を整えないままで過ごすことで、ニキビは一過性に悪化して、沈静して・・・を繰り返します。

症状が繰り返されることで、肌の組織に傷が付き、肌サイクルが狂うことで、老化（機能低下）に繋がります。


ニキビは、身体のケアと、お肌のケアの双方から治療を必要とします。


お肌は内臓の鏡・・・です(^^

Freeranceでは、ニキビ治療を行っております。
東洋医学のはりきゅう治療で、ニキビの出来にくい身体へ導いていきます。



今日も暖かな一日になりそうですね。
風邪も流行っているので、体調管理を！


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新月の祈り＠射手座

１２月６日　０２：３６　射手座の新月です。


新月は、満ちた月（満月）が１５日間に序々に欠けて行き、そして消える日。
新しい月が生まれるまでの１日です。
この時間は、もっとも願いが叶いやすい『魔法の時間』と言われています。

そして。新月は『スタート』の時。


自分の人生に起こる出来事は『自分』から生まれています。

新月の日に、自分自身の身の回りを見直し、幸せへの願いを込めてみてはいかがでしょうか？

宇宙のサイクルを見方につけちゃいましょう(^^

ご自分の星座と違うし・・・ではないのです。
新月の時に月がどの星座（エネルギー）が位置するか？（ホロスコープ上）なので、どなたでも新月の星座のパワー（恩恵）を受けているのですよ(^^


**射手座のテーマ**

真実の探求（真実に近づくための祈り）／宗教・祈りと天上の導き・礼拝所・率直さと正直さ・ストレートな会話
自然界（自然界との結びつきを促す祈り）／自然との結びつき・直感・心の安定
自由（より自由になるための祈り）／自発性・冒険・楽観的な期待・探求・海外旅行
法律（法律とうまくつきあうための祈り）／弁護士・訴訟・倫理・道徳・良心・裁判手続き
楽観主義（楽観的発想を呼び起こす祈り）／信念・親しみやすさ・幸運・寛大な心・親切さ
高次の喜び（学びに関する祈り／指導者・大学、短大・哲学・答えを求める・解決法を探る
不注意（身を滅ぼす不注意を軽減する祈り）／近道・ひとりよがり・憶測する・やりすぎる・贅沢・無愛想・極端な楽天家

身体の部分／腰・肝臓・坐骨神経痛・大腿部、脚の付け根

自由に飛び回る。そんなエネエルギーが沸き起こりそうですね。
自由って自分の心に正直でいることで起こる様々な出来ごと（シンクロ）を楽しむ・・・。

自由と身勝手は違うってことも、射手座は教えてくれていますね（笑

心に正直に、そして心豊かに過ごしましょう♪

そんな、射手座の新月にふさわしいアロマを選びました。
ローズマリー・思考をクリアにする
ジュニパーベリー・デトックス（毒素の排泄）、浄化
サンダルウッド・自分の心との対話、不安や執着心の解消


新月・満月が近くなるとトリートメントをお受けにいらっしゃる方が多くなります。


・・・きっと。
潜在意識の部分で変化を感じ取っていらっしゃるのでしょうね。

トリートメントは固まった筋肉によって滞った血液・リンパを動かしてデトックス効果が高いです。

からだの流れを良くすることで、感覚や思考も研ぎ澄まされていきます。


こころとからだは密接に繋がっています。

新月に祈りを込めながら、アロマの香りとともに、こころとからだのバランスを整えてみてくださいね。


沢山の喜びとともに。



１２月２１日（１７：１７頃から）皆既月食が見られるらしいです♪

１７：１７なんて！い～ない～な・・・的な（笑



今月で４カ月間の心理療法の講座が終了します。
また沢山の仲間と出会え、心の対話を深めた４カ月でした。

来年には、自分の中でキチンと整理して、何かお役に立てれるようにアウトプットしていきたいです。


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日々ネタ。

ウォーキングを始めて、３週間くらいかな。

やっと、身体を動かすのが楽になってきました。←この感覚を得るまでが大変なんだよね～。三日坊主って。

股関節の硬くなっていたのが緩み、歩く速度もアップしてきました。

そしたら、様々な日常生活も楽になってきたのです。

自転車を漕いでもひ～ひ～言わなくなったし（笑


フラダンスに行って、さらに感動したのが、

体幹（身体の軸）の安定感。

そして、大きな鏡に映った自分の姿が・・・ちょっと締まってきてる（？！？？！！？？！


一日に運動出来る量は微々たるものだけれど、この日々の積み重ねが身体を変えて行くんだ～

久々に感動です。


ウォーキングを始めたのは、胃腸の消化力が低下してしまって食後に胃痛や、胃の腸満感を感じていたからです。

運動不足です（笑


私は朝型人間なので、朝にウォーキングしていますが、

朝は、太陽の光を浴びつつ、セロトニン（鬱にも必要な体内ホルモン）が活発になるそうです。

そういえば、心のテンションもいい感じ。

夜のウォーキングはダイエットに必要な成長ホルモンを活発にさせるそうです。（夜もやらなくちゃ～




さ～明日も歩こう～！



異常気象な日々ですが、

喜びとともに。


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美容鍼灸。

Freeranceでおこなっております美容鍼灸（びようしんきゅう）は、中医学（ちゅういがく）を基本とした中医美容です。

‘身体の健康があっての美‘という考えです。

‘美容‘という言葉は、いつの間にか‘付けたらキレイになる‘とか‘ないモノねだり‘というようなイメージが定着しているのは、美容に携わってン十年の私も実感しています。

化粧品の販売から始まった私の美容人生が、行きついた先の美容です。


そのため、美容鍼灸の施術には、全身治療が欠かせません。

東洋医学では、‘気・血・水‘のめぐりを整えるといいますが、

気＝身体を機能させるエネルギー

血＝身体を栄養する血液

水＝身体を潤す水分

どれも多すぎても少なすぎても。それに、薄くても濃くても様々な症状が現れます。

例えば、生理痛。

生理前に胸が張る、イライラする・・・という方と。

生理が早まる、出血量が多い・・・など、身体からのメッセージは人それぞれに違うのは、
この気・血・水のバランスが違うから。

そんな身体全体のバランスを整えるのが全身治療になります。

お顔への鍼は、局所的な治療です。

局所を整えて、流れを良くしても、その先が詰まっていたら、効果は半減以下になります。

局所が栄養の受け入れ状態が整っても、身体からの栄養が乏しくては効果は出ません。



美容鍼灸の技術を伝承して下さった北川毅氏（一般社団法人　日本美容鍼灸協会）も‘全身治療が出来なければ、美容鍼灸は出来ない‘と。
＊Freeranceは一般社団法人　日本鍼灸美容協会の認定施設です。


身体から健康になって、初めて本当の美を知るのかも知れません。

そこには、ひとりひとりの美しさがあるのです。


そんな、美容鍼灸でキレイな人が増えたら、とても嬉しいです。


寒くなりましたね。
夕方～夜にお越し頂くお客様へお帰りの際にホカロンを差し上げたところ、大好評♪
女性は特に身体を冷やさないようにしてくださいね。



喜びとともに。


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いつもあいがとうございます。


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