いい天気で嬉しい。寒さは元気な体も不調にする。布団をたたむ前に、耳石予防体操を起きる前にすませ、骨盤底筋体操してから、寒いこともあって布団の上ででたらめ体操。腕をぐるぐる動かしたり、足を曲げたり、首を動かしたり、ちょと温まる、さぁ、拭き掃除だ。今週は出勤多いから。
雨戸をあけるとヒヨドリが庭のサラダ菜をつついていた。柿の木に飛んで、写真を撮ろうと思ったら、飛んで行ったところ わかるかな？
今日は２月９日で肉の日だそうだ。肉食べたいな
開店前に駅へ買い物
３７４５歩 テレビ体操
リハビリのプロが教える動画でバランス感覚を鍛える体操 １０分 中殿筋を鍛える体操 簡単なわりに足の付け根が痛い！効果ありかな。 歩いている時、ちょとふらつく感じがあるので、続けたい。肩の骨折もこのふらつきがあったからだと思うから。めまいのある人にもいいそうです。
コウケンテツさんのレシピでマヨネーズ
分量を確認するだけで、作り方は混ぜるだけ。シフォンケーキ（小）は黄身が１個残るので、もったいないので作ることにした。ただ混ぜるだけ、いつもは洋がらしをいれたが、いれなくても大丈夫
黄身１個 塩小さじ半分 サラダオイル１００㏄ 酢大匙１
失敗談
、全部一緒に混ぜたら分離しました。でも混ぜればドレッシングのようで使うことはできる、置いておくと分離してしまいます。サラダオイルは少しずつ混ぜれば大丈夫よ。
小豆はシフォンに添える。ぜんざいのように煮ておいて、使うときに餡に練り上げる。出来たら、買い物ウォーク。スーパーは、本当に高齢者が増えたなと自分のことは棚に上げて思う。
店員さんに、いろいろ聞いていたり、わからなくて困っていたりという姿が増えてきた。説明する人も声を大きくしないと「ええ！なんですか？？？」みたいなのもよく見る。
あと数年すると自分の姿かなと思います。
