７月５日（金）
テレビ体操 ３０分草むしり 耳石・骨盤底筋体操 体内年齢６８
朝 スムージーはバナナと庭のラズベリーにブルーベリーでちょと紫になった。ブロッコリーとかぼちゃはゆでて冷蔵庫に入れておくと毎回野菜がとれる。お昼にアイス
骨盤底筋体操は１日５回する できたらボタンを表に返す
７月４日（木）耳石・骨盤底筋体操 体内年齢７０ 
２００９歩
なすを蒸した汁がきれいだったので、麻のハンカチを染めてみた
うっすら紫になった 
７月３日（水）テレビ体操 耳石・骨盤底筋体操 体内年齢６９ ２６３４歩
基本ストレッチ 応用ストレッチ めまい予防体操 目の体操 いろいろやってみた
NHK ６月２８日午後１１：４７～ 「今夜も生でさだまさし」
笑いじゃんじゃん！てんこ盛岡
いつになく笑って楽しかった。早寝だから、つぎの日にNHK＋でみたのですが
今回は歌を歌うのもわすれるほど盛り上がった。盛岡だからかな
一番うれしかったのは、私が大好きな落語家枝雀さんの話、「いたりきたり」さださんも好きなのね。
私も大好き、知らない人に話しても通じないので、とても嬉しかったのです。
「いたりきたり」いいよね。
水分補給してますか、これが空になったら、また入れて置く。一日に何回も飲みます。エアコンしっかりつけて、涼しい部屋で、楽しい落語を聞きましょう。私は古典落語で日本の文化をずいぶん学びました。
ちなみに、春風亭昇太が好きだったのですが、それは若い頃のはちゃめちゃな時、師匠の柳昇も良かったですね。
一日を振り返って感じたこと、食べたもの、体操のことを書くのは、心を元気にする素。
ちなみに、きのうの朝。
「テレビの音大きくない！」
むか～～！洗濯機まわしているので、字幕をつけてみているのよ。仕事が忙しいので不機嫌。
「行ってらっしゃい」は言わないよ。
今朝、
「きょうも荷物が届くからお願い」「了解」「枕カバー洗っとこうか？」「寝心地悪いから新しいの買う」今朝はきげんがいい。「いってらっしゃい」と言ってやる。突然戻ってきた。マスクを忘れた。
「都心はインフルエンザとコロナがまた流行ってるみたいだから気を付けて」と言って出社した。今週は在宅なし。
