サラメシ見ながら昼食

お昼の食堂は、まず正午のNHKニュース（全国、関東）が流れ、次いでサラメシ。

サラリーマン、OLの昼飯にスポットを当てた番組。
今日は、各自の弁当を取材。
印象としては、やや軽め。栄養のバランスを考慮した内容。

ビール腹は肥満より危険？　男性の死亡リスク２倍に　米研究
おなかが突き出たいわゆる「ビール腹」体形の男女は、たとえ手足が細くても、肥満の男女より糖尿病や心臓病のリスクが大きい――。そんな研究結果が内科学会誌に発表された。
→デスクに戻り、このニュース見て、義兄のことを思い出した。
背が高く痩せているように見えて、腹がポコんと出ている。
大丈夫か。

定食430円
鯖塩焼きとミニオムレツ 705kcal
ワカメとブロッコリーとレタスのサラダ
ご飯
味噌汁

昨夜、ビール4杯。胃がやや重い。

昨夜の飲み会は抑えたつもりだが、今朝も胃がやや重い。
ご飯を半分にした。

今朝は冷んやりしているので、出勤時に薄手のコートを羽織る。
スイスアルプス高峰で気温7.2度、11月として観測史上最高
→温暖化が進んでる。虫が増えるか。海面上昇で住める場所が限られてくる。

野菜炒め（白菜1/8個58円、人参2/3本14円、茄子2本86円、ロースハムスライス150g150円）一皿57円
味噌汁（茄子2本86円、ジャガイモ1個20円、もやし1/2袋15円、人参1/3個6円、卵1個26円、ダシ入り味噌70g17円）一汁48円
ご飯1/2杯26円
みかん1個　32円