誕生日のお祝いは、390円のケーキ

フルーツたっぷりのホールケーキを買おうと嫁から提案されたが、
フルーツ嫌いの長男は食べない。

そこで、一人一つずつ、小さいケーキを買う。
長男にはイチゴショートケーキ（イチゴをよけて食べる）

別に、バウムクーヘン（蝋燭立てる用）を買ったら
二男はそちらばかり食べてた。

自分用にはフルーツが何種類ものった、下がカスタードクリームのケーキを買う。
小さいが充実していた。

トランス脂肪酸が豊富

幼稚園の参観から帰ってきたら、12時半。
何か料理する時間もなく、

つい、準備が楽なトランス脂肪酸が多いものを食べてしまう。
まぁ、1日1回なら良いか・・・。

マルちゃん正麺 64円
卵1個 29円

幼稚園で父親参観日

参観日と言っても、幼稚園だけに、
歌を歌ってるのをみたり、遊んでいるのを眺めたり、親子で工作したり。

最後は、二チームに分かれて、障害物競走。

最後に、父親達が集められ、園長の話を聞いた。
好奇心を刺激しましょうと。

まぁ、子供は親が一緒で喜んでいた。

トランス脂肪酸の少ない朝食

12時過ぎに寝たのに、休みの日ということで気持ちが高ぶり、5時半起き。

ネットでトランス脂肪酸が話題になると、つい、食べるものをチェックしてしまう。
トランス脂肪酸はLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる。

5大食品グループ
オイル系：マーガリン、マヨネーズなど→マヨネーズはとってる
お菓子系：ケーキ、アイスクリーム、クッキー、菓子パン、ポテトチップス、ドーナ
ツなど→煎餅を食べよう
インスタント系：インスタント麺、缶のスープ、シチューカレーのルウなど→カレー
の具を中心にして余ったルーは捨てよう
ファーストフード系：チキンナゲット、フライドポテト、フライドチキン、パイなど
→あまりとってない
冷凍食品系：から揚げ、ピザ、コロッケ、天ぷらなど→から揚げはよく食べる。ヤバ
いな＝。

味噌汁（ジャガイモ1個54円、玉ねぎ1個38円、人参1/3本24円、韓国産わかめ3g21
円、ダシ入り味噌70g17円）一汁38円
野菜炒め（卵2個58円、ジャガイモ2個108円、玉ねぎ2個76円、産直豚バラ切落し徳用
150g291円、人参2/3本48円）96円
ご飯　53円
メロン1/4個 188円
納豆 27円