組合懇談会で弁当出るも、そもそも組合費として払ったもの。

組合懇親会の弁当は充実していた。
昼食代浮いた、と一瞬思ったが、よく考えたら、月数千円の組合費から捻出されてる。

入社以来、組合費をン十万納めているが、
いざという時、組合は組合員を守ってくれない。

特大シューマイ
春巻き
牛肉の甘辛炒め
エビチリ
レタスとトマトのサラダ
グレープフルーツ
ご飯
お茶

炭水化物多め

疲れが溜まっている。
そこで、昨夜は早目に、帰宅し、子供達と遊んで9時前には寝た。

今朝、5時起き、まだ疲れが残っている感じ。今週が仕事の山場。
梅雨にどんより天気とあいまって、気持ちが沈みがち。うつになってもおかしくない。

せめて、ご飯だけはしっかりと食べる。

ご飯と焼きそば、炭水化物多い。
揚げ物はないから、トランス脂肪酸は含まれていないか。

トランス脂肪酸→善玉コレステロールを減少させる。
米国食品医薬品局は、2018年6月より使用禁止にする。
ドーナツとかスナック菓子が味気なくなるかもしれない。

焼きそば（3玉192円、人参2/3本48円、キャベツ1/4個42円、もやし大1/6袋13円、米
国産豚切り落とし(肩ロース）150g184円）87円
豚汁（人参1/3本24円、ジャガイモ1個54円、もやし大1/6袋13円、米国産豚切り落と
し(肩ロース）100g122円、ダシ入り味噌70g17円）一汁58円
納豆　27円
ご飯　53円
リンゴジュース150㏄　35円