ダイエット開始

半月ほど前に食べ過ぎてからどうも胃の調子が悪くて

市販の薬を飲んで様子を見ていましたが一向に回復の兆しがありませんでした。

家族が揃う年末年始までにはなんとか体調を整えたくって

消化器専門のクリニックへ行ってきました。

ここ3年ぐらいはコレステロールのコントロールのために月イチの内科受診をして

毎回血液検査では肝機能は正常だったのですが…

今回消化器専門のクリニックでCTと超音波検査をしたら「脂肪肝」と診断されちゃいました。

運動不足と食べ過ぎ！と言われ…この1年を振り返ればごもっともな結果ではありました。

1年で2.5㌔ほど体重が増えその増えた分は殆どウエスト！ぽっこりおなかです。

還暦を過ぎてからは思うように体重が落とせなくなり

頑張っても結果が出ないのですぐに諦めてしまう…

そんな1年で気が付けば洋服のウエストがきつくなっていました。

フォアグラ状態の肝臓を想像したらこれは真剣にダイエットをやらなければ…

そこで6年前に私には効果的だった「レコーディングダイエット」を再開することにしました。

6年ぶりのアプリはかなり機能が充実していてビックリ

以前は無料のアプリでしていましたが、今回は月300円のプレミアムサービスに登録しました。

 

 

 

食事や運動を入力すると適切なアドバイスが返ってきます。

今日の朝食、昼食での結果から夕食に納豆をプラスすることをアドバイスされました。

食事のバランス、カロリーを記録することで食べ過ぎを抑えることも出来ます。

そして褒められると子供の様に次も頑張ろう～って思ってしまうのだから

ホント、私向きのダイエットなのです。

ゴルフのラウンド以外はほとんど歩かない毎日の生活でしたが

これを機会に40分ほどの早歩きをするようにしました。

このアプリを続けて　脱「脂肪肝」　頑張ります。

 

 

なかなかこの先からが進まない薔薇の蕾

 

「ジャンヌダルク」

 

「エアリエル」

 

「ラ・パリジェンヌ」は最後の花になりました。

 

 

前回のブログで「ニコチアナ・ラングスドルフィー」の危機を読んでくださったブロ友さんから

保険用にって種を送って下さいました。

そして我が家の周辺では見かけないお花の種も同封されていました。

 

 

同封の写真にある可憐な花ですが強烈にひっつく種でお茶袋を触っても感じます。

ブロ友さん有難うございました～♪　

数少ない花

ひと月ほど前までは目立たなかったのに

周りが冬支度ですっかり地上部が無くなると

急に存在感がでてきた「ニコチアナ・ラングスドルフィー」

寒くなって最低気温がマイナスになる日もあったのに

まだ元気に花を咲かせています。

 

 

耐寒性がないので１年草扱いのラングスドルフィーですが

毎年庭のどこかでコボレダネが育ちもう５年ぐらい絶えることなく繋いできました。

今年は咲き始めが遅く種が出来るのかどうか…

来年もどこかで咲いてくれるのを期待します。

 

昨シーズン寄せ植えに使っていた「プリムラ・ベラリーナ」

寄せ植えを解体したあとハナミズキの株元で夏越しをして

無事に猛暑を乗り越えた最初の花です。

 

 

今年はなんだか寄せ植えを作る気力が湧かず

夏から冬用へ花苗を入れ替えただけ…

赤色のペンタスからバトンタッチした冬苗が落ち着いてきました。

 

 

花の少ないこの時期にきれいな葉色を楽しめる斑入りの金魚草と葉ボタン

 

 

この寄せ植えの中で賑やかに咲いているストック

 

 

今年もあと半月チョッと

浴室と換気扇の大掃除を済ませたら

まだしなくてはいけないことが山積みになっていると言うのに

なかなかやる気スイッチが入りません。

「寒いから」を言い訳にしているくせに

「ゴルフ」となったら即行動に移せるんですよねぇ～

今日もどんよりと雲に覆われて寒い一日になりそうです。

暖かい部屋で出来る年賀状から取り掛かります。

落差の激しい気温

今朝はどんよりと曇って午後からは雨が降る予報

この雨を境に昨日までの暖かさから本来の12月らしい気温にもどってくるようです。

昨日写した庭の様子のつづき…

 

 

ガーデンシクラメンの「ジックス」

蕾がたくさん開き始めて俯瞰で見るとこんなにかわいい。

白いガクが花のように見えます。

 

正面から見ると…

 

 

 

シックな葉色のケイトウ「クロスファイヤ」

暖かい日が続いていたので元気に過ごしてきましたが

これからの本格的な寒さを迎えて見納めになりそうです。

 

 

スーパーアリッサム「パープルナイト」

以前育てていた斑入りのスーパーアリッサムは白花でしたが

今回購入したのはパープル

チョッと貧弱な苗でしたが強健なスーパーアリッサムなので

もりもり繁って小花がふんわり咲く姿を楽しみに待ちます。

 

 

アジュガを取っ払って伸び伸びと広がってきた「ベロニカ・ロイヤルブルー」

暖かさについ勘違いして咲きだしてしまいました。

これから寒くなってくるからきっとびっくりだよね。

春に一斉に咲くのを楽しみに待っているよ～

 

 

「コバノズイナ」とシモツケ「ゴールドフレーム」が

キレイに紅葉しています。

12月とは思えない暖かさ

昨日は生ぬるい風が吹いてチョッと動くと暑さを感じるほどの変な天候でした。

この1週間暖かい日が続いて楽しみにしていた蕾が次々とガク割れ

 

 

10月の終わりごろに伸び始めた「エアリエル」のベーサルシュートに3つの蕾

 

春にはあっという間に散ってしまう「ヘリテージ」ですが

この季節だけはゆっくり鑑賞できます。

 

 

 

 

１年を通してよく咲いた「かおりかざり」

 

 

 

「ラ・パリジェンヌ」もまだまだ蕾がいっぱい

 

 

週末にかけて寒さが戻ってくるようなので摘み取って室内で眺めるのもいいかな…