半月ほど前に食べ過ぎてからどうも胃の調子が悪くて
市販の薬を飲んで様子を見ていましたが一向に回復の兆しがありませんでした。
家族が揃う年末年始までにはなんとか体調を整えたくって
消化器専門のクリニックへ行ってきました。
ここ3年ぐらいはコレステロールのコントロールのために月イチの内科受診をして
毎回血液検査では肝機能は正常だったのですが…
今回消化器専門のクリニックでCTと超音波検査をしたら「脂肪肝」と診断されちゃいました。
運動不足と食べ過ぎ！と言われ…この1年を振り返ればごもっともな結果ではありました。
1年で2.5㌔ほど体重が増えその増えた分は殆どウエスト！ぽっこりおなかです。
還暦を過ぎてからは思うように体重が落とせなくなり
頑張っても結果が出ないのですぐに諦めてしまう…
そんな1年で気が付けば洋服のウエストがきつくなっていました。
フォアグラ状態の肝臓を想像したらこれは真剣にダイエットをやらなければ…
そこで6年前に私には効果的だった「レコーディングダイエット」を再開することにしました。
6年ぶりのアプリはかなり機能が充実していてビックリ
以前は無料のアプリでしていましたが、今回は月300円のプレミアムサービスに登録しました。
食事や運動を入力すると適切なアドバイスが返ってきます。
今日の朝食、昼食での結果から夕食に納豆をプラスすることをアドバイスされました。
食事のバランス、カロリーを記録することで食べ過ぎを抑えることも出来ます。
そして褒められると子供の様に次も頑張ろう～って思ってしまうのだから
ホント、私向きのダイエットなのです。
ゴルフのラウンド以外はほとんど歩かない毎日の生活でしたが
これを機会に40分ほどの早歩きをするようにしました。
このアプリを続けて 脱「脂肪肝」 頑張ります。
なかなかこの先からが進まない薔薇の蕾
「ジャンヌダルク」
「エアリエル」
「ラ・パリジェンヌ」は最後の花になりました。
前回のブログで「ニコチアナ・ラングスドルフィー」の危機を読んでくださったブロ友さんから
保険用にって種を送って下さいました。
そして我が家の周辺では見かけないお花の種も同封されていました。
同封の写真にある可憐な花ですが強烈にひっつく種でお茶袋を触っても感じます。
ブロ友さん有難うございました～♪