半月ほど前に手打ちそばが美味しい道の駅に行ってきました。
「天ぷらざるそば」を頂いた後野菜をいろいろ買って袋に詰めていたとき
そばに置いてあったパンフレットに目が留まりました。
事前申し込みの必要が無く毎月21日に開催しているとのこと
早速初体験に行ってきました。
年賀状でも筆ペンを使わない私が何十年ぶりかに書き始めると
小さな文字でもないのに細く筆を運べなくって画数の多い漢字は
なかなか思うように書けません。
山あいの静かな佇まいのお寺で唱える音を想像し意味を探りながら書き進め
途中足のしびれと格闘しながら1時間半ほどで最後の願い事を書き終えました。
その後、本堂で読経し奉納して終わりました。
本堂の裏山に八十八か所巡りができる石仏があるようです。
雨降りの後だったので滑りそうな山道は危なっかしそうなので引き返してきました。
これからきれいに色付くもみじの奥に国指定文化財の三重塔
来月の写経の日はもみじがきれいに紅葉してそうで楽しみです。
半月ほど前に食べ過ぎてからどうも胃の調子が悪くて
市販の薬を飲んで様子を見ていましたが一向に回復の兆しがありませんでした。
家族が揃う年末年始までにはなんとか体調を整えたくって
消化器専門のクリニックへ行ってきました。
ここ3年ぐらいはコレステロールのコントロールのために月イチの内科受診をして
毎回血液検査では肝機能は正常だったのですが…
今回消化器専門のクリニックでCTと超音波検査をしたら「脂肪肝」と診断されちゃいました。
運動不足と食べ過ぎ！と言われ…この1年を振り返ればごもっともな結果ではありました。
1年で2.5㌔ほど体重が増えその増えた分は殆どウエスト！ぽっこりおなかです。
還暦を過ぎてからは思うように体重が落とせなくなり
頑張っても結果が出ないのですぐに諦めてしまう…
そんな1年で気が付けば洋服のウエストがきつくなっていました。
フォアグラ状態の肝臓を想像したらこれは真剣にダイエットをやらなければ…
そこで6年前に私には効果的だった「レコーディングダイエット」を再開することにしました。
6年ぶりのアプリはかなり機能が充実していてビックリ
以前は無料のアプリでしていましたが、今回は月300円のプレミアムサービスに登録しました。
食事や運動を入力すると適切なアドバイスが返ってきます。
今日の朝食、昼食での結果から夕食に納豆をプラスすることをアドバイスされました。
食事のバランス、カロリーを記録することで食べ過ぎを抑えることも出来ます。
そして褒められると子供の様に次も頑張ろう～って思ってしまうのだから
ホント、私向きのダイエットなのです。
ゴルフのラウンド以外はほとんど歩かない毎日の生活でしたが
これを機会に40分ほどの早歩きをするようにしました。
このアプリを続けて 脱「脂肪肝」 頑張ります。
なかなかこの先からが進まない薔薇の蕾
「ジャンヌダルク」
「エアリエル」
「ラ・パリジェンヌ」は最後の花になりました。
前回のブログで「ニコチアナ・ラングスドルフィー」の危機を読んでくださったブロ友さんから
保険用にって種を送って下さいました。
そして我が家の周辺では見かけないお花の種も同封されていました。
同封の写真にある可憐な花ですが強烈にひっつく種でお茶袋を触っても感じます。
ブロ友さん有難うございました～♪
いつ頃からだろうか？
買い物意欲がめっきり減ってたまに三宮辺りまで出かけても
用事を済ませたらまっすぐ家に帰る
以前だったら安売りの園芸店に必ず立ち寄り
デパートの中をブラブラしつつお気に入りの雑貨店を覗いて
最後にデパ地下でお買い物してさぁ～帰りましょ…だったのが
目的もなくブラブラしたあとの疲労感を先に感じてしまうのです。
こんなことを感じてる自分が「歳をとったんだなぁ～」って思える瞬間です。
ホント、最近ちょっと前の自分と違うなぁ～って感じることが増えてきました。
足の痛みは日に日にマシになってきたようですが
この2週間ほどPCの前で過ごすことが多かったのでついついストレスが溜まっていたのか
買い物意欲が無くなってきていたはずなのに
PC画面の魔力？歩かず楽してのショッピングだからなのか
ネットショッピングをかなりしてしまいました。
ずーっと迷っていたものが「円形のまな板」
毎日のように泡キッチンハイターを使うので樹脂系のまな板を使っていたのですが
歯の当たりがやはり木製のまな板に比べると違うので
包丁の研ぎも頻繁になってしまいます。
木製のまな板には漂白剤のような化学薬品を使えないので迷っていたのですが
皆さんの高評価のレビューに後押しされてポチってしまいました。
届いて箱から取り出すと木の香りがぷ～んと漂ってきます。
青森ヒバの精油 ヒノキチオール 抗菌力の期待もですが香りに癒されます。
そして昨日UPしたばかりの庭履き
水が入らないもので爽やかな図柄に目が留まってポチッ！
見ただけではやっぱり分かりません。ネットショッピングのデメリット
中敷きが載せてあるだけなので動いて歩きにくいし
脱ぐときに中敷きがよれて出てきます。
全体的に軽くて良さそうだけど、歩くときに素材の硬さがつま先の曲げ伸ばしがしにくい
前回のメッシュの方が歩くきやすくて良かったなぁ。。。
切り戻した宿根フロックス「シャーベットブレンド」脇芽から花が咲き始めました。
鉢薔薇の蕾はせっせと摘んできましたが
アンティークレースのベーサルシュートは気付かないうちに沢山の蕾を付けていたので
そのまま咲かせることにしました。
一つ一つの花は花弁が少ないのですが房咲きで咲いているのでボリュームがあります。
今日は月イチのゴルフ友達お二人は暑さにめげずラウンド中
我が家から車で10分ちょいの場所なので
ラウンド後のお茶にお邪魔することにしています。
台風20号の進路がどうも直撃しそうで
明日は薔薇の鉢を避難させたり、ベーサルシュートを支柱に留める作業に追われそうです。
暑さが厳しかったときは大人しかった蚊が
この涼しさで食欲旺盛になったのか
水遣りをしている間にあちらこちら刺されてしまいます。
庭履き様に今まで使っていたクロックスサンダルが汚くなってきたので
チョッとオシャレっぽいのを買ってみたのですが…
水遣りの時にメッシュのところからたまに水が入って
指の当たりが濡れてな～んか気持ち悪い。
庭作業をしている時に水に濡れた指に土が入ったりすると
足の裏がすぐ汚れてしまいます。チョッと失敗だったかも。。。
昨日久し振りに園芸店を覗いたら初めてみる植物
『ルエリア・ブラックビューティー』
沢山並んだケースの中にポツポツとうす紫色の花が咲いています。
ブラックリーフだけでも寄せ植えの根元を引き締めるのにいいかな？と思い
可愛らしいピンクのペンタスと一緒に植え込むことにしました。
ここからはガーデニングから離れて…最近の足事情を
（プレー日 2018.8.04（土） 猛暑 途中でリタイヤ）
↑ 息子が出張で関西に来ていたのでよく行く滝野カントリー八千代コースへ行った時です。
あれから2週間ちょっと
暑さでバテているわけではなく足に痛みがでてゴルフどころか
歩くのもままにならない状態になってしまいました。
ゴルフに行った翌朝起きてすぐの1歩を踏み出すと足裏に異変を感じました。
柔らかめの何かを踏んだような感触 この時には痛みより違和感でした。
足の裏を見ると拇趾球が見事に腫れ上がっています。
そーっとその周辺を触ってみると痛みが強く感じる場所があり
その時は原因に心当たりが無く痛くないように歩いていればそのうち治ると思っていました。
腫れは少しは治まってきましたが歩くとき特にフローリングのような
硬いところでは素足では痛くて歩けません。
自然と拇趾球を浮かせるように歩いて過ごしていました。
さすがに長引かせるのも困るので「足と靴の専門外来」をネットで検索して行ってきました。
レントゲンから「種子骨炎」 種子骨が最近なのか元々なのか割れているとも言われ
「種子骨」って何?初めて聞く名前の正体さえ分かっていないので
何を質問していいのかも分かりません。
超音波でみると種子骨周辺が炎症を起こしているのでこれを抑える薬を出しておきます。
と言われて診察が終わる気配。
何が原因で炎症を起こしてしまったのか、種子骨が割れているってそのまま放置していいものか
ゴルフをするたびに又この痛みが出てくるのか…
結局自分が納得できないまま、痛み止めと次回足に合わせてインソールを作る予約を入れて
帰ってきました。
頭の中では予定の入っているゴルフが出来るのかどうか…そればかりが気になっています。
取りあえず今週に入っていた月イチのお友達とのラウンドはキャンセルをして
今月末にエントリーしている「太平洋クラブ六甲コース」や
来月になったら夏休みで帰ってくる息子との予定のラウンドまでには何とか治したい一心なのです。
インソールができるまで家で歩くときに少しでも痛みが軽減できるものをネットで探しました。
（お見苦しい足ですいません）
痛みの出る拇趾球辺りにぷにゅぷにゅしたクッション材が入っているので
痛みを感じずに歩くことが出来ます。
と言っても薬がかなり効いてきてるのかもしれません。
ネットでいろいろ検索をしていたら痛みの元のマッサージの動画を見つけました。
ふくらはぎ、かかと…患部から離れているところですが
結局はみな繋がっているので元のコリからほぐさないと駄目なようです。
そう言えば今までも肘痛・腰痛・五十肩を直す時に
そんな離れたところから治すんだぁ…と思ったものでした。
神様から、歳を考えて真夏のゴルフに行くな！って言われているのかも…と思える足痛です。
「血液サラサラ」「認知症予防」などのキーワードに敏感に反応してTVを観ていると
たびたび登場するのが「さば缶」
TVの影響は絶大でスーパーの缶詰コーナーでは「さばの水煮」が空っぽの時をよく見かけます。
我が家では「水煮」「味噌」「醤油」のさば缶はストックしているのですが
そろそろこの３種類にも飽きてきたので違うさば缶をネット購入しました。
さば缶のイメージが変わるオシャレなラベル
味付けもレモンバジル・パプリカチリソース・オリーブオイル
洋風の味付けになっています。
最初に赤いラベルの「パプリカチリソース」を食べてみました。
耐熱容器に汁ごと移し替えて玉ねぎ・パプリカ・ミニトマトをスライスして
庭で摘んできたバジルを散らして粉チーズをふりかけたら電子レンジで２分ほど加熱
スープがすこしピリ辛ですが鯖の臭み気にならず
野菜を切るだけで超手抜きなのに立派な一品になります。
夏場に火を使わずにできる料理は本当に有難いです。
緑のラベル・黄色のラベルどんな味なのか楽しみです。
