雨上がりのある日のこと。
PM2.5も少なく、空気がなんだか気持ちのいい感じ。
仕事が終わった後に、 何となく、自転車に乗りたくなった。
最近の夫婦の会話が、
双方に運動不足の感じがあります。
で、早速、
自転車を引っ張り出して軽くサイクリングをしてみた。
田舎道で車も少なく、結構いいペースで走る。
１０ｋｍ程走ると気分も爽快です。
自転車（ドロップハンドルタイプ）は、
◆二の腕を使う。
◆腹筋、背筋、脇の筋と胴回りをしっかり使う。
◆ペダルは、引き上げるようにすると、
足の内側の筋肉を十分に使うことができます。
※そう、ダイエットには欠かせない要素がいっぱいです。
（体重が重いと、ジョギングは危ない）
で、帰る途中にスーパーによって
ビールとつまみを買って家に着く。
二人でビール乾杯！とても爽快です。
（俗にいう、プラスマイナスゼロみたいな・・・）
・・・・・・
二日後になれば、
やはり、お約束の筋肉痛発生（カミさんだけですが）
当然、こんな感じで【電】がマッサージをすることになります。
いいんだか、わるいんだか？
・・・・ 電管太郎【電】