５月２９日（金）
さんさん弁当？
①豚の生姜焼
（少し濃い目の味付けがお弁当にGood
）
②アスパラの豚巻フライ
（アスパラ茹でて豚肉で巻いてフライに…）
③卵焼き
（のり入り）
④ウインナー
⑤きんぴらごぼう
（牛肉少々入りです
）
⑥エリンギとミックスベジタブルの炒め物
（バターしょうゆ味）
⑦雑穀ごはん
（ふりかけ&煮豆）
冷蔵庫に豚肉がたくさん残ってたので
今日は、豚肉がたくさん使われております
昨日は、体調を悪くしてお弁当・夕食を
お休みにしたので
食材が変に残ってきたのね
でも
今日は復活しました
週末の予定もぎっしり
土曜日は朝から夕方までパン教室
日曜日は午前中に加圧トレーニング
夕方、美容整体
隙間の時間に
買い物にそうじに洗濯にごはんの用意…
忙しいーーー
でも
ぞぉ～
『ダイエット経過』
うひっ
とうとう少し
結果がではじめたようです
目標体重まであと
３．６㎏
ここで気を緩めたらあかんぞぉ～
今日の朝食に焼いたパンーーー
じゃーーーん
ウインナーチーズロールパン
カレーーーーパン
今日は、発酵の具合がよかったのか？
ふわふわのモチモチで
とっても
う・ま・い
ダイエット中なので
悪あがきに
カレーパンは、揚げないで
焼いてみました
１日の始まりの朝は
十分に栄養つけなとっ
５月２７日（水）
豆腐ハンバーグ弁当
①豆腐ハンバーグ
（昨日の夜ごはんの残りものですが…
おいしかったので
今日のお弁当にも
まだまだ残っていたので
焼いて冷凍保存しました
このハンバーグは
豆腐が入ってる感じが全然しません
ヘルシ～）
②たまごやき
（ハムを挟んで…）
③鶏肉マヨ揚げ
④ジャーマンポテト
⑤小松菜の煮びたし
⑥ごはん
（ふりかけ）
明日から
息子くんは、中間テストなので
お弁当は当分お休みです
テストのくせに今日はお友達と
お昼ごはん、食べに行く約束してるので…って
おこずかい
せしめていきました
ちゃんと、お勉強しなさいってのっ
そして
本日のメイン
２日前におばあちゃん（母）からもらった
メ・ロ・ン
とうとう今日、いただいちゃいました
普段は絶対、買わないメロンちゃん
スーパー、いってもメロンの前は、素通りちゃん
でも、でも
今日は朝からたらふく
メロン
あまり、膨らまなかった
やや失敗ぎみの
黒糖食パンといっしょに
食べました
幸せな１日の始まりでした
『ダイエット経過』
昨日は特に運動もせず
夜ごはんも息子くんの残したものを
食べちゃいまして
また、体重増えちゃいました
目標体重まであと
５．２㎏
５月２６日（火）
コロッケ弁当
①コロッケ
（自家製コロッケ
甘めの味付けで
とろーりポテトです）
②卵焼き
（かにかまぼこ入り）
③うずら卵の天ぷら串
（半端にうずら卵が残ってたので
磯辺揚げにして
味塩を振り振り）
④お花ウインナー
⑤えりんぎのベーコン巻
⑥シュウマイ
⑦れんこんと牛肉のきんぴら
⑧雑穀ごはん
（パパ→お豆さん）
おばあちゃん（母）から
新じゃがをたくさんもらったので
時間のある時にコロッケにして冷凍保存してたのを
使ったので
今日は
楽ちん弁当でした
時間が少し余ったので
今日の朝食ロールパン
焼きそばパンにしました。
焼きそばは、袋の日清焼きそばを使用
ウインナーとキャベツを少したして
焼いてみました
日清焼きそば
うまーーーい
これって
たまに食べたくなるよね～～～
『ダイエット経過』
昨日は、ジムでたくさん運動をしたので
体重
減ってました
目標体重まで
あと４．４㎏減
さーーーっ
これから、一番危険な時間帯
食べ過ぎないよう我慢しないとっ
５月２５日（月）
肉だんごのお弁当
①肉だんご
（甘辛あん）
②ウインナーの卵巻
（薄焼き卵にケチャップを少々つけて
くるくる巻きましたよん）
③ちくわinチーズ
④うずら卵のベーコン巻
⑤白菜とイカ天の炊き物
⑥ごはん
（鮭フレーク）
パパの誕生日なので
HAPPY BIRTHDAY
をごはんにトッピングしてみました
歳がいもなく…
ちょっとはずかしい
家庭円満
さてさて
今日から学校も通常通りに始まりました
１週間、ほとんど引きこもり状態の息子くんも
今日から普通の生活に戻って
ママ的には
ほっとしました
学校に送り出したとき
何だか息子くんの背がやたら伸びたように感じましたけど…
デカッ
引きこもってる間に急激に成長した感じ…
なんでやろ？
何も し無さ過ぎて
栄養がそこだけ行ってしまったのか？
不思議です…
そんなこんなで
今週もがんばるそぉ～
『ダイエット経過』
週末
やはり太りました
来週から会社の夏服というのに…
スカートがキツイ
この１週間が勝負
なんとしても
スカートが普通にはけるように…
努力しないと…
加圧トレーニング
＆
骨盤矯正
は、とりあえず数か月続けて
結果を見たいと思います。
整体って初めての体験でしたが
とっても
気持ちイイ
ダイエット目的もありますが
この際
体の歪み・肩こり他…
治療もしていこうと思ってます
今日は
パパのお誕生日です
３？歳
おやじ化進行中
偉そうなことは言えないっか
ママもしっかり
大阪のおばちゃん化
しつつあります
パパの
Birthday 
シフォンケーキにしました
バナナのピューレーを生地に入れて
トッピングもバナナ
と
くるみとキャラメルソース
ちょーーーっ甘甘
ダイエット中ですので
悪あがきで
明日の朝にいただくことにします
パパさん
いつもお仕事、お疲れ様です
わんこの面倒
ママの家事のお手伝い
いつも
とっても、感謝してます
ありがとっ
これからも
鬼嫁ママは
楽しい家庭・食卓になるよう
がんばります
５月２２日（金）オムレツ弁当？
一応、本日のメインは
オムレツなんですが…
①オムレツ
（たまねぎ・挽肉・ミックスベジタブルを
ソースとケチャップで味付けして
たまごで巻ましたけど…）
②いかリングフライ
③ウインナー
④鶏のつくね串
⑤ちくわinきゅーり
⑥にんじん
⑦ごはん
（鮭フレーク＆煮豆）
オムレツが入ってますけど…
見えませんね
パパさんのお弁当箱は
結構、深さがあるので
下の方に埋まってしまいました
お弁当箱
違うのにしたらよかった
気をとりなおして…
本日の朝食のクリームパン
たまごをいっぱーーーい
実家からいただいたので
カスタードクリームたっぷりで
作りました
パン生地は、いつもより
薄力粉を多くして
フワフワです
おいしかったよ
昨日までの
『ダイエット経過』
毎日の下半身のリンパマッサージは
続けれてるけど…
やっぱり、やめられない
間食ちゃん
会社から帰ってきて夕食を作りながら
いもけんぴ一袋
食べちゃいました
その後
夕食もしっかり食べてしまって
前の日より１．６㎏増し
目標体重まで
あと５．７㎏減
土曜日は加圧トレーニングに初チャレンジ
日曜日は、美容整体とやらに行ってきます
とりあえず
がんばりますっと
５月２１日（木）
海老フライの弁当
①海老フライ
（ちょっと奮発しました。海老、大きいです）
②豚バラの野菜炒め
③お花ウインナー
④たまご焼き
（ハムが挟まってます）
⑤ハートの人参
⑥煮豆
⑦あじのみりん干し
⑧雑穀ごはん
今日は
家族、みーーーんな大スキな海老フライです
お弁当に好きなものが入ってるって
幸せ
な気分になりますよね
大阪は、今日は曇り空
ムシムシと暑いです。
こんな日は、眠たくなるのよね～
しっかり、会社で居眠り
をしてしまってる
ママです
さてさて、昨日の…
『ダイエット経過』
とりあえず
我慢しました
間食＆ごはんの量
ジムにも行きました。
エアロビクス４５分
ウォーキング・ジョギング４５分…
半身浴に
下半身のリンパマッサージ…
その結果
その前日より１．２㎏減
目標体重まであと
４．１㎏減
がんばれ～
５月０日（水）
本日は、
息子くんは、学校お休み中
パパは、お昼は会社の方といっしょに食べるそうで
お弁当は、お休みです
朝は、ゆっくり起きることが出来ました
ので
朝食をご紹介ベーコンとアスパラのパン
パン生地の真ん中をフォークで穴をあけて
２次発酵し
スライスチーズ
ベーコン
アスパラ
マヨネーズ
を
トッピングして
焼き上げました
パンを焼いてるときの香り
とっても、大スキ
です。
癒されます
ママは、今日の夕方も
これをいただく予定です
『ダイエット経過』
昨日は、特に変わったことはしてません
間食のお菓子は、バナナで乗り切り
夜ごはんの量はいつも１／２程度で我慢はしたけど…
なので
その前より
体重は、０．６㎏増し
開始日より２．３㎏減
目標体重まで５．３㎏減
ちょっと
目標が高すぎるかな？
でも、２年前の体重ぐらいには、近づかないと…
とりあえず
夏まで頑張ります
５月１９日（火）
そぼろ弁当
一応、本日のメインは…
①鶏そぼろごはん
（鶏のそぼろ・たまごの２色丼）
②メンチカツ
③ミニアメリカンドッグ
（余った衣でミニミニドーナツも作ったよ。
チャミちゃん&ショコちゃん大喜び
）
④海老シューマイ
（冷凍食品です）
⑤肉じゃが
（昨日の夜ごはんの残りです）
昨日、会社の帰りは
マスク着用の人がいっぱーーーい
これは、あかん
家に着くまで
あらゆるお店に買いに行ったけど
全店
売り切れーーー
入荷未定ーーー
とりあえず
新聞屋さんにもらって置いておいた
粗品のマスクして
今日は、通勤しました
なんだか
世間は、大変なことになっております
息子くんは
ちゃんと、外出せず
家に引きこもってたみたい…
よし・よし
『ダイエット経過』
ごはん・おやつの量を減らして
昨日の夜は、ジムで
エアロビクス&ウォーキングをして
体重は、１．３キロ減った
ママの場合
食べる日とあまり食べない日の誤差が
３キロぐらいはあるので
こんなもんかぁ～って感じです。
勝負は、ここからです
油断禁物…
引きつづき
がんばるぞぉ～
