６月３０日（火）
焼肉弁当
①焼肉
（お野菜たっぷり、お肉少なめ…
月末にやさしい焼肉です
）
②
ウインナー
（コンソメ味～）
③お好み焼き風
（タコ焼き粉が残ってたので
お好み焼きっぽく
キャベツ・桜エビ・とろけるチーズ・コーンを混ぜて
焼きました）
④卵焼き
（青のり入り）
⑤煮物
（カボチャ・にんじん）
⑥ごはん
（ふりかけ）
今日で６月も終わりです
でもまだまだ梅雨は続くので
気分が…
洗濯もの
乾かないし～
ムシムシするし～
体重、減らないし～
あっこれは、関係ないか
とりあえず
早く夏になってほしいなぁ
６月２９日（月）
えびフライ弁当
①えびフライ
②たまご焼き
（のり入り）
③ウインナー
④焼き鳥串
⑤野菜の天ぷら
⑥きんぴら肉ごぼう
⑦玄米入りごはん
（ふりかけ）
息子くんの
今日は、調理実習なので
いつもより
さらに少なめのお弁当です
さてさて
今週も始まりましたよっ
週の始まりの月曜日が雨ってのは
気分が…
ましてや…
寝坊
してしまったとくりゃ～
笑顔もでません
朝は、必至の必至…
でも
お弁当も何とか作ったし～
会社には遅れませんでしたよ
がんばりました
その代り
お昼の休憩では、
爆睡
しましたけど…ねっ
さぁ～
今日は、ジムに行こうか？
『ザ・トレーシー…』しようか？
迷いますね～
週末、ハードなスケジュールだったし
睡眠時間を確保したいので
今日は『ザ・トレーシー…』にするべか
先週末（土・日）は、２日間連続の
パン教室でした
パンの授業もあと１回で終了です
約２年間ちょっと…
挫折せず、通えました
今後も何か習いたいなぁ～
なんて、思っております
でも
最近は、週末になると
やる事がいっぱいありすぎて
（掃除・大物洗濯・整体・加圧トレーニング・ジム…）
これに、通常の用事（美容院・わんこのトリミング・買い物・突然の用事…）
が加わると
とっても大変なことです
体、休めてあげないとねっ
とりあえず
ゆっくり、考える事にします
おいしく焼けたパン達
ママの胃袋にたくさーーーーん
入っていきましたとさっ
６月２６日（金）ミンチボールのお弁当
①ミンチボールフライ
（豚肉で作った肉だんごをフライに）
②鱈のパン粉焼き
（タラにミックスハーブを混ぜたパン粉を付けて
粉チーズを振ってオリーブ油を少したらして
トースターでチン
）
③魚肉ソーセージの卵巻
（魚肉ソーセージに青のり加えた卵液で巻きました）
④ちくわチーズ串
⑤カニさんウインナー
⑥アスパラとハムの炒め物
⑦玄米雑穀ごはん
（ふりかけ）
パパさん分
やっと週末だぁ～
っと思いきや…
今日って息子くんお弁当いらなかったような…
っまイイかっ
家で食べてるでしょう
今週末も予定が結構詰まってるので…
がんばるとするか
最近、早起きのチャミたんです
お弁当を詰めてるママのそばを
うろちょろ
うろちょろ
そんでもって
お弁当の残りを
少しママからいただくのが
日課です
でもね～
この１カ月ぐらい
ずーっと病院にかかってて
元気も食欲もなかったので
こんな風に
食べ物を欲しがるのは
元気の証拠なのです
ちなみに…
ショコたんは
そのころ爆睡です
６月２５日（木）
海老ナゲットのお弁当
①海老ナゲット
（マヨネーズ味）
②ポークウインナー
（ケチャップとイタリアンバジルで味付け）
③ちくわの磯辺フライ
④たまご焼き
（コーンマヨ入り）
⑤三色団子串天
⑥にんじん煮
⑦かぼちゃボール
（マッシュしたかぼちゃにツナと粉チーズと少しのマヨを
混ぜて丸めてゴマを振って
トースターでチン）
⑧ごはん
（とりそぼろ）
息子くんバージョン
月末近くになり
食費の出費を抑えるべく
今日は、冷凍保存食品＆冷蔵庫の中の残りもので
お弁当を作りました
これでも十分十分
それにしても…
今日は暑かった
昼間、会社でおつかいがあったので
出かけましたが…
死にそうに暑かったです
でも、
平日の百貨店は
いつもより空いてるので
ブラブラとウィンドショッピング
を楽しみました
休日、パパさんといっしょだとゆっくり見れない
お化粧品＆雑貨などなど…
少し、キレイの素
をGetしたので
使うのが楽しみなママであります
６月２４日（水）
巻巻とんかつ弁当
①アスパラの豚巻フライ
（アスパラをさっと茹でてスライスチーズを巻いて
さらに塩コショウをした豚ロース薄切り肉で巻いて
フライにしましたよん
）
②焼き鳥
③ちくわのマヨチーボード
④お好み焼き風たまご焼き
（チンした千切りキャベツ・天かす・お好み焼きソースを
一番最初の卵液に乗せて
後は普通にたまご焼きにしていきました）
⑤野菜炒め
（ポールウインナーとキャベツで）
⑥枝豆天ぷら
⑦雑穀ごはん
（ふりかけ）
今日は、２度寝に打ち勝てず
寝過してしまったーーー
昨晩に大体の仕込みをしてたので
何とか間に合いましたよ
ちなみに
今日は、息子くん懇談会のため
昼まで授業で
お弁当なしでした
本日の朝食
ハム・コーンマヨのパン
っと
あんぱん
今日のパン生地の配合は、
いつもと少し変えてみました
ちょっと水分の量が多いのでは…？
と思いましたが…
参考レシピ通り作ることに…
出来上がり生地が
べちゃべちゃでとっても成形しにくいかったよ～
それに
室温もだんだん上がっててくる季節に入るし～
これからは、注意しないと
あかんですな～
よいお勉強になりました
パンのお味は…
水分が多いせいかもっちりした感じ
おいしくもないけど…
まずくもない…
って感じでした
６月２３日（火）焼肉弁当
①野菜たっぷり焼肉
（たまねぎ・にんじん・いんげん・牛肉です）
②たまご焼き
（のり入り）
③ポークウインナー
④えのきベーコン巻
⑤枝豆の天ぷら
⑥ツナときゅうりのサラダ
（チーズ・コーンも入ってるよん）
⑦ごはん
（生わかめのふりかけ・梅にんじん）
パパさんのっ
今日は息子くん、元気？に学校行きました
やれやれ
むずかしい年ごろです
昨日の夜
ジムに行くには、寝不足でなんだかしんどかったので…
初
『ザ・トレーシー・メソッド』DVDをしてみました
筋トレの苦手なママには
はっきり言って辛かった
（過去、ビリー挫折歴あり）
でも、これもキレイ
になるため…
やっぱり最後までは、出来ませんでしたが
イイ汗かかして頂きました
少しずつ最後まで出来るよう
ゆるーーーく
時間があるときに続けてみます
それじゃー効き目がないかっ
６月２２日（月）
コロッケとそぼろのお弁当
①コロッケ
（じゃがいも＆カボチャです
冷凍庫に半端が残ってたので…）
②お花ウインナー
③ちくわinチーズ串
④ベーコンとしめじの醤油炒め
⑥そぼろごはん
（鶏そぼろ・たまご・えんどう・にんじん）
息子くんのっ
週の始まりです…
がんばって作ったのに…
息子くんは、体調不良で学校お休みしました
原因は、分かってるねん
この土・日と２日間エアコンをガンガンにきかして
お部屋でPCゲームを朝から朝まで
しまくってたから
注意しても…
もう、親の言うことも聞かないし…
よほどのことがない限り
ほっとくしかないのです
自業自得です
さてさて…
久し振りのダイエット経過
体重変わってません
でも、体脂肪率が約２%ほど
減っていました
もともとあまり体脂肪率が高いわけでもなかったので
実のところあんまりうれしくないのです
どうしても
体重が減ってほしいのですよ
週の始まりの月曜日
今日からまた食事制限しようっと
