朝晩は、心なしか
過ごしやすくなったような～
それでも
まだまだ暑いです
８月２６日（木）
ささみのピカタ
①鶏のささみピカタ
（ささみの筋をとって
１口に削ぎ切りにして
塩・胡椒をして小麦粉をまぶして
たまごもまぶして
多めの油で焼いて
ケチャップソースで和えました
②春巻き
③ちくわの磯辺揚げ
④ピーマンの洋風きんぴら
⑤雑穀ごはん
（ふりかけ）
最近のお弁当＆おかずの量になれてきたパパさん
よかった
よかった
たぶん
理想の体重になる日も近いねっ
８月２５日（水）鶏肉丼 弁当
①鶏肉丼
（鶏もも肉を照り焼きして
ご飯の上にきざみのりをまぶして
タレごと鶏肉をのせて
出来上がり）
②かぼちゃのヘルシーコロッケ
（つぶしたコロッケに炒めた豚肉少々とひじきたっぷり
を混ぜて小判形にしてパン粉をまぶして
少しのバターで焼きました。）
③香草入りのウインナー
④ベーコンのオムレツ
⑤小松菜の煮びたし
今週になって
今日やっと朝、起きれました
色々と最近、忙しかったせいか…
心身共々、疲れてたようです…
でも、
復活です
明日からも
がんばるぞぉ～
８月２０日（金）カレー炒飯弁当
①カレー炒飯
（お肉・たまねぎ・にんじん・たまご・グリーンピース・ねぎ
トッピングは、チーズでハート＆フライドオニオンです）
②豚肉の春巻き
（下味をつけた豚肉と青ネギで
春巻きにしましたよん）
③ウインナー
私、いい年してますけど…
ハート
の
トッピング
です
たまには、
ラブリー
な気分もイイかも～
パパさん
お弁当、開けたらびっくり
するかなぁ～
彩、あまりよくないです
お弁当箱を替えたせい？
８月１９日（木）焼肉弁当
①焼肉
（牛肉・たまねぎ・にんじん・いんげん）
②お花ゆでたまご
③マカロニサラダ
（マカロニ・たまねぎ・にんじん・ハム・きゅうり）
④ほうれん草としめじのお浸し
⑤雑穀ごはん
（ふりかけ）
ダイエット中のパパさんには
あんまり頑張らないお弁当の方がイイらしい…
っまどうせ
１人で食べるお弁当なので
あんまり見た目は、関係ないし～
また
息子くんのお弁当が始まったら
ちょっとはがんばるべっ
会社…
始まりました～
８月１８日（水）ささみチーズかつ弁当
①ささみチーズかつ
②たまごやき
③ウインナー
④春巻き
⑤ベーコンとキャベツの炒め物
⑥雑穀ごはん
（ふりかけ）
チーズかつは
昨晩に仕込んでおいたので…
ほとんど
手のかかってないお弁当です
休み明けは、起きれないが前提なので
これでも
上等・上等…
しっかり
お盆休み中に
太った
ママさん＆パパさんは、
今日から
気持ち切り替え
ダイエット開始です
いっしょに生活してるのに…
何故か
息子くんだけ
とってもスリムです
さぁ～
今日の夜から
ジムも開始です～
８月６日（金）スタミナUp
弁当？
よー分からん弁当ですが…
①豚肉と小松菜のにんにくしょうゆ炒め
（仕事中にニンニクたっぷり
大丈夫かなぁ～パパ）
②鶏ささみのマヨ味フライ
（これにも少々にんにく入ってます）
③ほうれん草のたまご巻
④かに風味の天ぷら
⑤鶏肉のさっぱり炒め
⑥雑穀ごはん
（ふりかけ）
お肉率の高いお弁当
＆
お弁当なのにニンニク使い過ぎ…
仕方がないよ。金曜日は、
冷蔵庫の残りものの消費ってことで
それに見合って
おかずを考えると
これしか考えつかんかった…
まっ週末だし～
今日は、あまり人に合うようなことも
言ってなかったし～
よしっと
８月４日（水）からあげ弁当
①からあげ
②ホッケのみりん干し
（いただきのも）
③ウインナー
④高野豆腐の卵とじ
⑤ごはん
（ふりかけ）
なんとか
約１５分で
出来上がりん
昨晩に
からあげは、下味をつけて置いて
高野豆腐は、炊いといて…っと
仕込んでてよかった～
間に合いました
８月３日（火）豚と野菜のみそ炒め
①豚肉と野菜の味噌炒め
（みそ・酒・砂糖でタレを作って
炒めてます
少々甘めかなぁ～）
②焼鮭
③たまごやき
④ウインナー
⑤ごはん
（ふりかけ・めんたいこ）
本日も少々
おかず、少なめな感じです…
パパさんのダイエットのため
と
言いつつ…
少々手抜き感のあるお弁当のような
やや反省…
でも
毎日、こうも暑いと
作るのも
考えるのも
何か疲れるのよ～
年々歳をとっていくと
グーたらになってしまって…
ダメですなぁ～
８月２日（月）中華弁当
①焼売
（干しシイタケも入ってとっても
ジューシーに仕上がりました）
②えび和風ケチャップ炒め
（辛いものが苦手なパパさん用に
今日は、ケチャップ＆醤油で味付け
えびチリっぽいでしょっ）
③ウインナーのたまご巻
④ポテトサラダ
⑤ごはん
（ふりかけ）
最近、パパさんがダイエットしてるので…
協力すべく
いろんなお弁当の本を見てるのですが…
今まで
我が家のお弁当は
全体的に量が多すぎることに
改めて
思いました…
ので
今日からは
若干
おかず＆ごはんの量を
減らしてます…
パパさん
最初は、お腹すくかもしれんけど…
がんばってね
