というわけで体力測定を終えた私。
思いのほか、良い結果に気分も上々。
フィットネスクラブのインストラクターのお兄さん(といっても私より年下)がメニューを組んでくれた。
イ「えー、まずはですね・・・ベンチプレスをやりましょう」
私「はぁ・・・(イヤだな)」
ちなみに申し上げておくが、私は現役の選手時代「大」の筋トレ嫌いだった。
本当に嫌いで、後輩からも「あの人はなぜ筋トレをこれほどやらないのか」とミーティングでも槍玉に上がった経験すらある。
「だってオレ『ランニング』バックだもの。グランドで走ってた方がいいに決まってんじゃん!」というのが私の論理であった。もちろん、ぐうの音も出ないくらいの反論にあって、結局は渋々重りを上げ下げしたあの日々。
だから「ベンチプレス」という言葉に身体が拒絶するようになってしまっているのだ。
私「ベンチプレスですかぁ・・・」
イ「ええ。大きな筋肉を鍛えることで身体の基礎代謝が良くなりますから」
私「どれくらいの重さで・・・」
イ「そうですね・・・」
私「・・・」
重苦しい空気が流れる
イ「30kgを10回、3セットで」
耳を疑うというのはこのことを言うのだろう。
私「はい?」
イ「ですから30kgを3セット」
私「さ・・・30kgですか?」
イ「ええ。30kg」
私「マジッすか!?」
なんてことだ!
あんたふざけてるでしょ?
とすら思った。
だってぇ。
30kg、てあーた。
大学時代、「筋トレ嫌い」で有名だった私ですら、60kg→70kg→80kgのセットをこなしていたのですから。ちなみにマックスは90kgでした・・・ってチーム内では最低レベルでいつも叱られていたんだけどね。やっぱ100kg挙がる、挙がらないで差別がある世界なんすよ。マジで。
つってもさー。
流石に現役引退してから10年以上も経っているからそのときのレベルでやるのは無理だ、とは思っていたものの。
「50kgくらいかな~?」なんて勝手に思っていたんですよ。
ところが30kgだものね。
「いいんですか?」て訊いちゃったよ。思わず。
ところがね、いいんだって。それで。
もちろんベンチプレスだけやるわけじゃなくてスクワットだとか、有酸素運動なんかもやるんすよ。一通りやると2時間くらい掛かるメニュー。
で、やってみて思ったんだけど。
やっぱね、ベンチプレス30kgでバカにしてたけどねぇ、キチンとやると結構効くのよ。
正しいフォームで正しい呼吸法でやると効くの。
で、ダイエットが目的であって、重いの挙げることが目的ではないし、軽いのでやっても誰にも責められないから、自分の身体と相談しながら負荷も掛けていけばいいし。
うーん、大学時代はやっぱ「やらされていた」筋トレだったんだなぁ、って改めて思うよ。
重いのを持ち上げることがいい、みたいな。
意外な発見でした。
で、通い始めて一ヶ月経って、体重を量ってみました!
なんと!
一ヶ月前と比べて!
全く同じ、でした・・・
トホホ・・・本当に痩せるのかな?
思いのほか、良い結果に気分も上々。
フィットネスクラブのインストラクターのお兄さん(といっても私より年下)がメニューを組んでくれた。
イ「えー、まずはですね・・・ベンチプレスをやりましょう」
私「はぁ・・・(イヤだな)」
ちなみに申し上げておくが、私は現役の選手時代「大」の筋トレ嫌いだった。
本当に嫌いで、後輩からも「あの人はなぜ筋トレをこれほどやらないのか」とミーティングでも槍玉に上がった経験すらある。
「だってオレ『ランニング』バックだもの。グランドで走ってた方がいいに決まってんじゃん!」というのが私の論理であった。もちろん、ぐうの音も出ないくらいの反論にあって、結局は渋々重りを上げ下げしたあの日々。
だから「ベンチプレス」という言葉に身体が拒絶するようになってしまっているのだ。
私「ベンチプレスですかぁ・・・」
イ「ええ。大きな筋肉を鍛えることで身体の基礎代謝が良くなりますから」
私「どれくらいの重さで・・・」
イ「そうですね・・・」
私「・・・」
重苦しい空気が流れる
イ「30kgを10回、3セットで」
耳を疑うというのはこのことを言うのだろう。
私「はい?」
イ「ですから30kgを3セット」
私「さ・・・30kgですか?」
イ「ええ。30kg」
私「マジッすか!?」
なんてことだ!
あんたふざけてるでしょ?
とすら思った。
だってぇ。
30kg、てあーた。
大学時代、「筋トレ嫌い」で有名だった私ですら、60kg→70kg→80kgのセットをこなしていたのですから。ちなみにマックスは90kgでした・・・ってチーム内では最低レベルでいつも叱られていたんだけどね。やっぱ100kg挙がる、挙がらないで差別がある世界なんすよ。マジで。
つってもさー。
流石に現役引退してから10年以上も経っているからそのときのレベルでやるのは無理だ、とは思っていたものの。
「50kgくらいかな~?」なんて勝手に思っていたんですよ。
ところが30kgだものね。
「いいんですか?」て訊いちゃったよ。思わず。
ところがね、いいんだって。それで。
もちろんベンチプレスだけやるわけじゃなくてスクワットだとか、有酸素運動なんかもやるんすよ。一通りやると2時間くらい掛かるメニュー。
で、やってみて思ったんだけど。
やっぱね、ベンチプレス30kgでバカにしてたけどねぇ、キチンとやると結構効くのよ。
正しいフォームで正しい呼吸法でやると効くの。
で、ダイエットが目的であって、重いの挙げることが目的ではないし、軽いのでやっても誰にも責められないから、自分の身体と相談しながら負荷も掛けていけばいいし。
うーん、大学時代はやっぱ「やらされていた」筋トレだったんだなぁ、って改めて思うよ。
重いのを持ち上げることがいい、みたいな。
意外な発見でした。
で、通い始めて一ヶ月経って、体重を量ってみました!
なんと!
一ヶ月前と比べて!
全く同じ、でした・・・
トホホ・・・本当に痩せるのかな?
ないので、昔からすごい興味ありでした。
軟弱サラリーマン33歳の自分の場合、片方
3kgの鉄アレイを振り回すのが限界です。
周囲の人がみんな言うには、体を鍛えると
ゼイ肉が筋肉に変わるのですが、筋肉の
ほうが重いので体重は減らないという悪魔の
ような見解。じゃあ、鍛える意味ないじゃん、と反論したいです。運動するからには
体重減ってほしですよねぇ・・。
その気構えがまずエライじゃないかい!
私も最近、やばい感じがするんで、
行きたいと思いつつ、なかなか時間がとれず
ブクブク太り始めている。
1カ月じゃ、まだ結果でないだろー(笑)
やっぱ3カ月くらいかかるんじゃない?
でも、いつか今の努力が形になるから
頑張れ!
アメフト経験者の知人が何名かいますが、やってる人はもちろん、アメフトから離れても身体をケアしてる人多いですよね。
素敵だと思います
体重は減らないのはきっと筋肉がついたからですよ。
努力は実るはず
私もジムと呼ばれるとこに通ってみたいと思ってるんです。マシンも使ってみたい。
でもなんだか怖い気もしていて、一歩を踏み出せずにいます。
何というか、熱い男の世界って気がして・・・
俺の筋肉どう?って感じの人々がわさわさいそうで。
おっきい人好きなんですけど、そういうナルな人々は苦手なんです。
もちろんそういう人ばかりじゃないと思うんですけどね。