今日から減量！！！！

昨日は通院日。


体調は１２月と変わりはないけど体型が体重が。。。
２㎏も増えていた

運動していないせいです・・・
食欲はそんなにないけどたまのおやつ・・間食がいけない・・のはわかっているんだけど
つい。

もうやめよう。ホントにたまに食べることにする。
反省・・

なんだかんだ頂き物が多いし、恐怖のお正月。
食べる人いないのに頂いたお餅がいっぱいでお昼に食べ続けてしまった。
冷凍庫にはまだあるし・・・。
調理が簡単なのでつい・・。

昨日、病院の帰りに市が尾にできたコッペパンのお店で
コッペパン買っちゃったし・・。
たくさん食べるわけじゃないし。
昨日シチューとサラダと
ザンギと和牛ころっけのコッペを半分ずつ食べた。

それにしてもすごい行列。
寒いし、途中でやめようと思ったけどここまできたらと
１時間ちょっと並んでしまった。

この後、たまぷらに行く予定が中止。
寒くて帰ってきた。

友達の家にも寄らずに。

数値も上がってしまったし、気合いいれて頑張ろう。

今日も間食なし。
夕食は鱈のホイル焼き。きのこ類をたくさん入れて
野菜いっぱいの味噌汁。
冷凍しておいたレンコンのきんぴらも。

ヘルシー料理を中心に。
運動する！！！！

実家行かなきゃ・・憂鬱。