昨日は通院日
HｂA１ｃ ６．６。
先月 ６．４。
目指すのは６。
上がってしまった
けっこう歩いているのに。。。
やっぱり食生活か。
食後の運動を心がけ、間食はしない。
果物は食後に少量。
３時過ぎには食べない。
夜の間食、もってのほか。
午前中の間食もダメ。
食べるなら朝食後、少し。
今日は買い物に徒歩で行って忘れ物を取りに行って。
６５３３歩
ただ歩いただけでは痩せない。
筋力つけないと
フラフープ、頑張っているんだけど、腹筋もしてみよう。
昨日もいいお天気でした
病院の帰りにハマっ子で大根、ブロッコリー、ねぎ、キャベツを買って
いつもの食パン専門店でプレーン２個、ブドウ食パン２個
おばちゃまのマンションに寄ったらどうしても
家のむーちゃんに会いたい。。。と言うので
来週あたり迎えにいってこよ。
カレーを大量に作ったはずなのに。。。
すぐになくなった
ご飯も。よく食べるわ。次女夫。
まぁ、食べないよりいいけど。
今日もいいお天気なのでちょっと行ってきます。
今日は・・
９２４２歩。
隣駅まで行って戻ってきて
川沿いを歩く。
休日の好天。
ジョギング、自転車、ウォーキング、わんこのお散歩。。。
たくさんの人がいました。
少し前、この辺りで事件があったらしいので
人が少ないとちょっと怖いです。
病院の帰り道。
長津田辺り。梅の花が咲いてます。
青葉区。すごく空がきれいでした。
実家に行った時、スーパーで見つけたウイスキーボンボン。
懐かしくて買ってみました。
一万歩前後歩くと疲れます。
戻ってきてスーパーのベンチで休んでいたら疲れて
なかなか動けなかった。
ぼちぼちにしないといけない。
無理は禁物。
早く歩きすぎかも。。。
今夜は
焼きビーフン、豚汁、ふろふき大根、明太子。
次女。。。休みなのに何もしない
私：お風呂の支度くらいしなよ
次女：・・・。
返事もしないでお風呂に向かう。
長女も休みだけど一日中掃除したり、片付けしたり
夕食は私が作ったけど
片付け(私と自分の分)と明日のお米研ぎをした。
もう・・・ホントにどうしようもないな
洗濯は６時頃終わって、次女夫婦のものだけ別にしておいた。
干しなよ。。。と
１０時になっても干さない。
もうしりません。
一日でも早く別居したい。
遅くに干したけど
その干し方が。。。
・・・。
もう自分たちで勝手にやってください。