河内長野WALK&RUNとともに

ランニングを通じて、健康を維持し、友達の輪を広げましょう!

12/5(月)、シューズ・足底装板!

2016-12-05 14:11:08 | Weblog

12/5(月)、踵(かかと)の痛みを解消するため作った「足底装板」です。
最初、多少の違和感がありましたが、今は、痛みはなくなり、違和感も薄らいできました。

        

                シューズ


        

               足 底 装 板
                  





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12/4(日)、第4回 河内長野市小学生駅伝大会! 記録係担当!

2016-12-04 12:49:01 | Weblog

12/4(日)、「第4回 河内長野市小学生駅伝大会」が、「関西サイクルスポーツセンター」を会場にして、午前10時から開催されました。
        
種目は、学校対抗の部、高学年の部、低学年の部・ファミリーの部の3種目でした。
好天に恵まれ、56チームが、競い合いました。

         

              開 会 式 (福ちゃん提供)


         

              表 彰 式(福ちゃん提供)

保護者の方も、大勢応援に来られ、スタート・ゴール地点は、混雑しました。
主催は、「河内長野市」、主管は、「河内長野市スポーツ推進委員会」でした。
みいちゃんは、「河内長野陸上競技協会」の一員として、記録係を担当しました。
記録係は、計時機を使い、順位、タイムを記録する係で、少しのミスも許されないので、緊張しました。
全体的に、事故もなく、ミスもなく、無事終わりました。
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12/2(土)、夕暮れラン、冷風吹けど、爽やかに!

2016-12-03 20:46:53 | ランニング

12/2(土)、もう師走なんですネ~。
周辺は、全然そんな気配はないですが・・。
街中に出れば、“ジングルベル”の音楽も聞こえますが・・。
今日も、夕暮れランをしました。

       

  
                   清見台の夜景

午後6時15分自宅からスタート。
多少の風あり。 冷たい風が。
いつもの“なんば走り”手に持った軽量懐中電灯が揺れる。
歩いている人、走っている人は、一人もいない。
冬場になると、今の時間、こんな具合なのだろうか?
ICレコーダーでは、数日前に渡された、新曲が流れている。
“覚えるためには、ひたすら聴くこと”が基本。
「100回は聴かんと覚えられないヨ」と言う人もある。
30分の1曲が終わり、2曲目へ。
午後6時56分にゴール。
もちろん汗を掻いてる。
爽やかであったが、疲れた。
距離は、たったの4.2キロだった。
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12/1(木)、「川上小学校、校内マラソン大会」 お手伝い!

2016-12-01 13:06:29 | Weblog

12/1(木)、午前8時20分から、11時30分の間、「川上小学校校内マラソン大会」のお手伝い(監察)をしました。

         

                    写真は、福ちゃん撮影

天気は、曇でしたが、暖かく、また風もなく、絶好のマラソン日和で、走る子ども達も、応援のPTAの方も、我々「河内長野陸上競技協会」のメンバーにとっても、気持ちのいい半日でした。
種目は、1、2年生1キロ、3、4年生1.5キロ(男女別)、5,6年生2キロ(男女別)でした。
トップクラスの速いのにはビックリしました。
ちなみに、12/4(日)、午前9時から、「関西サイクルスポーツセンター」で、「河内長野市小学校駅伝大会」が開催され、各小学校から選抜された選手が、競技します。
今日から“師走(しわす)”、先生(教師)も走ってました。

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11/29(火)、冷風の中、爽快に走る! 4.6キロ!

2016-11-29 19:45:06 | ランニング

11/29(火)、午後6時10分、ランニングをスタートする。

         

最近は、軽量の懐中電灯を手に走っている。
今夜も、“なんば走り”を貫徹する。
最近、同じランコースで、同年輩の人が、ランニング中に倒れ、逝去されたと聞いた。
何となく、重い気持ちではある。
朝だったという。
やはり、朝はヤバイのかナ~。
冷たい風は吹いていたが、爽快なランが出来た。
ゴールは、午後7時04分だった。
万歩計は、4.6キロを指していた。
踵(かかと)の、痛みは、“足底装板”のお陰で消えたようだ。
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11/25(金)、「寒蘭展」と花の文化園の花々!

2016-11-25 18:42:33 | Weblog

11/25(金)、「花の文化園」で、11/27(日)まで開催中の“寒蘭展”を観賞に行きました。

             

                     寒 蘭

知人で、「前 河内長野愛蘭会会長」の、たがさんにバッタリ出会い、久し振りに話をしました。
元気そうで、本人さんは「今の所、何処も悪いところはない」と仰ってました。
その後、30分ほどかけて最外周をゆっくり散策しました。
今の時期でも、花々は、元気に咲いていました。

         

         

         

         

         

          
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11/25(金)、わが町“清見台”の紅葉・黄葉!

2016-11-25 18:09:25 | Weblog

11/25(金)、わが町“清見台”の紅葉は、今年は、特にきれいでした。
(撮影には、時間差があります)

         

              バス通りの欅の街路樹

         

                第5公園の欅並木

         

            バス通り(通勤・通学路)の紅葉


         

                 ナンキンハゼ



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11/25(金)、トータル閲覧数(PV)130万回を超える!

2016-11-25 04:57:21 | Weblog

11/25(金)、本ブログ「河内長野KALK&RUNとともに」は、平成5年11月17日に開設してから11年目を迎えました。
今朝、パソコンを開きましたら、トータル閲覧数(PV)が、130万816となっており、130万を超えていました。
ちなみに、トータル訪問者数(IP)は、34万6788人でした。
この、つたないブログをいつも読んでいただいている、皆さんに感謝申しあげます。
これからも“ありのまま、正直に”をモットーに続けていきたいと思いますので、お暇な時に、覗いていただきますようお願いします。
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11/23(水・祝)、真田氏ゆかりの“九度山”ゆっくり散策!

2016-11-23 15:51:55 | ウォーキング

11/23(水・祝)、南海高野線・九度山駅には、午前10時過ぎに到着する。
駅にある、地図を手に、“真田のみち”をゆっくり散策する。
各家々には、“紀州 九度山”の赤いちょうちんが釣られ、のぼりが立てられている。
町並みは、掃除が行き届き、町を挙げて、観光客を“おもてなし”されていることが感じられる。
地図に沿って、対面石、旧萱野家(大石順教尼の記念館)、遍照寺、真田の井戸、松山常次郎記念館、真田ミュージアム、真田庵(善名称院)、真田の抜け穴などを、説明書きを全部読みながら回った。

          

                  真田ミュージアム


                       

                 真田庵(善名称院)

         

                  真田昌幸の墓

真田庵の境内は、意外と広く、寺内にある真田昌幸の墓に参拝した。
実にゆったりと、時は過ぎ、「九度山駅」午後2時28分の電車に乗り帰途に着いた。
有意義な一日だった。
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11/22(火)、延命寺へ、紅葉狩りに!

2016-11-22 21:03:56 | ウォーキング

11/22(火)、午後2時30分頃、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、紅葉の名所「延命寺」へGO~。
延命寺は、紅葉、紅葉、紅葉!

           

                    大 銀 杏        

           

                    裏山の紅葉

           

                    裏山への道

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