河内長野WALK&RUNとともに

ランニングを通じて、健康を維持し、友達の輪を広げましょう!

1/19(木)、旨い、安い、ボリュームたっぷり、「亜衣」のモーニング!

2017-01-19 21:46:16 | 安い飲食

 1/19(木)、通勤途中で、「亜 衣」のモーニングを食べた。
旨くて、食材がなんと11種とボリュームたっぷりで、しかも450円と安い。
コーヒーは、サイフォンで点(た)てたもの。 こっちも美味しい。

          

忘れてました。  これにヨーグルトが付くんですヨ~。       
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1/15(日)、寒冷の中、「河内長野RC」 今年第1回目の定例会! 自己申告ラン7.2キロ!

2017-01-15 12:04:17 | ランニング

1/15(日)、寒冷の中、「河内長野RC」の、今年第1回目の定例会(練習会)があり、クラブ員として参加した。
午前8時の集合時間に集まったのは、約15人。
インターバル走を10分ほどして、やまとのおまつさんのリードでストレッチをする。

         

                   ストレッチ

連絡事項の伝達があり、8時30分頃一斉にスタートする。

         

                  一斉にスタート

今日は、「自己申告ラン」で、寺ガ池(1周2,400m)をおよそ1時間以内に何周走るか、何分で走るかを自己申告し、時計を外して走る。
いつも走らないでお世話をしていただいてるのは、小Hさん。
いつもありがとうございます。
最高は、5周、少ない人は2周。
みいちゃんは、3周(7.2キロ)を、50分で申告し、走る。
結果は、トイレに行ったりしたため、64分31秒だった。
最初は、寒かったが、走り終わると、汗をかいていた。
昨日より寒かったように思う。
噴水の水は、完全に凍っていた。

         

                   凍った噴水

寺ガ池公園は、今の時期花は少ない。
一番多いのは、やはり「山茶花(さざんか)」だ。

         

                   椿(つばき)


それ以外には、「椿(つばき)」、「水 仙」位。

         

                    水 仙         
                        

9時半ごろには、全員がゴールし、解散した。
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1/14(土)、寒風の中、W&Rクラブ初走り・11キロ!

2017-01-14 13:00:55 | ランニング

1/14(土)、寒風吹きすさぶ中、「河内長野WALK&RUN」の、今年第1回目の定例会があった。
集合時間の午前9時に、「河内長野市市民総合体育館」に集合したのは、義坊会長、きんちゃん、土Iちゃん、ハイジさん、金Nさん、若Hさん、峯Gさん、みいちゃんの8人。
会議室で、ストレッチをし、午前9時20分頃、スタートする。

         

               体育館でのストレッチ

空には、俳句の季語ともなっている“寒 雲”が浮かんでいる。ほとんど動かないのが特徴だという。

         

       寒  雲(凍雲・いてぐも、あるいは冬雲ともいう)

ラン組は、高野街道から、“南海軌道跡(緑道)”へ、ウォーク組の、きんちゃん、峯Gさんは、“くろまろの郷”方面へ向かう。
今の季節に咲いてる花は、“山茶花(さざんか)”が多い。
たまには、真紅の“寒 椿”に遭遇することもある。
走り始めると、身体が温まってきて寒さを余り感じなくなった。手も、2枚重ねの手袋のお陰で冷たくない。
10時過ぎに、「千早口駅」に到着する。

        

                   千早口駅
           
駅前の、店屋さんに挨拶をして、帰りも金Nさんと、お喋りしながら走る。
身体が温まって来て、汗さえかいてくる。
11時過ぎに、ゴールすると、ウォーク組のきんちゃん、峯Gさんは到着し、まあちゃんが来ていた。
土Iちゃん、ハイジさんは、蟹井神社までの往復17キロ、若Hさんは、天見駅までの往復15キロを走った。
私と、金Nさんは、千早口駅までの往復11キロを走った。
寒かったが、いいランが出来た。
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1/10(火)、ウォーキング! 大師グラウンド~千代田(往復)、8.2キロ!

2017-01-10 16:27:32 | ウォーキング

1/10(火)、好天に誘われて、「大師グラウンド」から「千代田」まで、往復した。
午後2時03分、「大師グラウンド」をスタートする。
途中、「長野戎神社」“えべっさん”にお参りする。

       

           沢山の参拝客で賑わう長野戎

向野町、市町辺りは、軽トラも入れないような細い露地を歩く。
奇怪な、樹木「榎・えのき」に出会う。

       

              奇怪な榎(えのき)

また、満開の「蝋梅・ろうばい」にも。

        

             満開の「蝋梅(ろうばい)」

千代田小学校辺りには、午後2時47分に到着する。
すぐ折り返す。 復路は、外環状線の歩道を歩く。
「大師グラウンド」には、3時27分に到着する。
1時間25分のウォーキングだった。
3月並みの気温のせいで、ジットリ汗をかいた。 距離は、往復で8.2キロだった。
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1/8(日)、川上神社、“とんど祭り”!

2017-01-08 22:14:08 | Weblog

1/8(日)、午前11時から、川上神社で“とんど祭り”があり、福ちゃんから案内を頂き、見に行きました。

          

              祈祷風景 写真:福ちゃん提供

          

              とんど風景 写真:福ちゃん提供

雨の中にもかかわらず、100人近い人が来られていました。
大鍋で炊いた“豚 汁”と、おにぎりのおもてなしがありましたが、大変に美味しかったです。
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1/3(火)、家族で“初詣”  烏帽子形神社~長野神社!

2017-01-03 14:07:45 | ウォーキング

1/3(火)、恒例になってる、家族での“初詣”をした。
家を午前10時15分頃出て、先ず「烏帽子形神社」へ。
急な石段の向こうに灯明が見えるのは、いい感じだ。

        

               烏帽子形神社・石段

2~30人の参拝客がおられた。
高野街道を歩き、酒蔵通りを過ぎ「長野神社」には、11時過ぎに着いた。
ここも、2~30人の参拝客がおられた。
締めは、私がおごりの、昼食へ。
今回は、喫茶店で、セットの軽食を食した。
帰りも歩く。 12時15分頃、家に帰り着く。 ゆっくり歩いたから、トータルで6キロくらい。
お喋りしながらの、初詣もいいもんだ。
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1/2(月)、初詣ランニング、二神社参り!

2017-01-02 09:03:33 | ランニング

1/2(月)、午前7時21分家を出る。
天気は快晴、霜で真っ白。
手袋2枚重ねでも、指先が冷たい。
朝陽は、まだ“大和葛城山”から覗いていない。

       

                大和葛城山

今朝のランの目的は、近くの神社を走って初詣すること。
人は、殆ど歩いていない。 車も殆ど走っていない。
ましてや走っている人など何処にもいない。
先ず30分ほど走って、「長野神社」に着く。
この神社は、年末にも参拝した神社で、本殿は、室町時代末期の建立で、重要文化財に指定されている。

        

                  長野神社

次の神社は、「烏帽子形神社」。
ここも、室町時代(1480年)建立で重要文化財。

        

                 烏帽子形神社

河内長野市は、大阪市に次いで、国宝・重文の多い市と言われる由縁だ。
もう一つ「加賀田神社」に行こうと思ったが、一寸遠いので断念する。
家には、午前8時48分に着いた。
万歩計では、10824歩、丁度8キロだった。
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1/1(土・祝)、河内長野RC主催「元旦 初詣ランニング」 ・7キロ走る。

2017-01-01 19:36:41 | ランニング

1/1(土・祝)、寺ケ池公園スタート・ゴールの「元旦 初詣ランニング」が、「河内長野RC」主催で行われクラブ員として参加した。
天候は、曇りだが、暖かく、ランニングには、絶好の日和だ。
クラブ員は、午前7時に集合し、午前8時30分のスタートまでに、“受付け”“豚 汁”の準備、“テント立て”などを行い、参加者を待った。

        

                開会式と受付


参加者は、クラブ員を含めて、53人で、2、3人の留守番役を残して、午前8時30分過ぎに、松子さんのリードでストレッチをした後、まず「天野山金剛寺」までの14キロを走るAグループがスタートし、続いて「住吉神社」(大阪市のとは違う)方面に向かうBグループがスタートした。

        

              スタートする参加者


みいちゃんは、Bグループのリーダーを勤めた。
住吉神社は、初詣の人は、4~50人はいた。
露天が一軒出ていたのは、初めての光景だった。
「赤峰運動公園」では、1周800mを好きなだけ走った。

         

                  豚汁コーナー

午前11時には、ほぼ全員がゴールし、暖かい“豚 汁”と“ホットレモン”で冷えた身体を温めた。

みいちゃんは、夕方午後6時45分頃から、午後7時14分頃まで、約3キロを走った。
今は、“おせち料理”を待っている状態。


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1/1(日・祝)新年 明けまして おめでとう ございます。

2016-12-31 23:46:30 | Weblog

     新年 明けまして

       おめでとう

         ございます

                      平成29年元旦
             


        

          赤坂上之山神社(氏神様)

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12/28(水)、スタンディングランニング、6.7キロ!

2016-12-28 20:31:24 | ランニング

12/28(水)、午後6時44分から、7時41分まで、“スタンディングランニング”をした。
万歩計で、約6.7キロ。
身体は、汗ばむ程度。
入浴後計ったら、体重は、55.2キロ、体脂肪は、15.0だった。
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