河内長野WALK&RUNとともに

ランニングを通じて、健康を維持し、友達の輪を広げましょう!

6/28(火)、雨上がりを待って、完全“なんば走り”5.6キロ!

2016-06-28 21:17:19 | ランニング

6/28(火)、午後6時20分に家をスタート。
実は、走りたくてウズウズしていた。
一旦は、諦めて「スタンディング・ランニング」をやろうかとも思っていたが、外を見ると、ラッキーなことに、雨が上がっている。
すぐに、外に出る。
水溜りはあるものの、雨は上がり、気温も高くない。
ランには好適と言って良い。
だが視界は、不安定で、霧が、周囲を覆っている。
「あべのハルカス」は、もちろんの事「岩湧山」、「金剛山」は、全く見えない。
気分も乗ってきて、いつもより広いコースを走る。
いつもは、この時間、ウォークか、ランをしているを見かけるが、今日は、誰一人出会わない。
これからの時期、「走っておかないと」と思う理由は7/3(日)に、大阪までのマラソンが予定されているからである。
36キロの完走は、今年は無理かもしれないが、走れるところまでは走りたいと思っている。
午後8時10分頃、ゴール。
万歩計は、5.6キロを指していた。
今日のランは、「なんば走り」を徹底した。
意外と、疲れが少ない。
快適と言っていいほど・・。
出来れば、これからも、朝晩少しでも走りたいものだ。
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6/26(日)、「第32回 近畿マスターズ陸上選手権大会」 審判を勤める!

2016-06-26 21:50:36 | Weblog

6/26(日)、午前8時15分頃、「ヤンマーフィールド長居」に着いた。
役員係の福ちゃんは、既に業務に就いていた。
午前9時前に、打ち合わせ会が開始された。

           

                       大 会 風 景(その1)

           

                 大会風景(その2・福ちゃん提供)

           

              大会風景(その3・円盤投げ・福ちゃん提供)

           

              大会風景(その4・ハードル・福ちゃん提供)

           

              大会風景(その5・棒高跳び・福ちゃん提供)

           

             大会風景(その6・走り幅跳び・福ちゃん提供)

午前9時半からの、競技開始に伴い、「監察係」として、男女5,000m、100m(16組)、110mハードル、100mハードル、80mハードル、男女1,500m、400mハードル、300mハードル、男女800m、男女3,000m、男女4×100リレー、400mの審判をした。
トラック競技以外にも、投擲(砲丸・ハンマー・円盤・槍投げ)、跳躍(走り幅跳び・走り高跳び・三段跳び・棒高跳び)なども行われた。
気温は、30度くらいに上がっていたが、2~3mの風があり、暑さを和らげてくれ、しのぎ易い一日だった。
しかし、出場者は、延べ1,000人近くに上り、忙しかった。
トラック競技のみならず、投擲、跳躍でも、世界新、日本新、大会新が続出する盛り上がった、またレベルの高い大会となった。
終了は、何と、午後5時半頃。
喉はカラカラだが、心地よい疲れが、身体を覆う。
家の周辺に着いたのは、7時を回っていた。
“居酒屋 ほっこり”に寄って喉を潤して帰宅した。
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6/25(土)、“ええ写真集まれ!4グループ合同写真展 2016” 鑑賞!

2016-06-25 21:13:11 | Weblog

6/25(土)、きんちゃんから案内を頂き、6月25日(土)~6月28日(火)の間、ノバティ南館3F 多目的ホールで開催の、「ええ写真集まれ! 4グループ合同写真展 2016」を鑑賞しました。
開催時間は、10:00~16:00の間です。
素晴らしい写真ばかりでした。
是非皆さんも、ご鑑賞ください。
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6/23(木)、“くちなし”の花が咲く道を! 5.5キロ!

2016-06-23 21:28:08 | ウォーキング

6/23(木)、午後7時15分に家を出る。
今朝は、グラウンドゴルフの会場に行ったが、雨が止まず中止。
その後、「珈琲館」へ。
モーニングを注文し、幾つかの雑誌を購読。
昼前、帰宅の車を運転していて、今日が「寿グラウンドゴルフ」のカラオケの日と分り「錦渓苑」へ。
20名ほどの人が集まって、既に始まっていた。
いつもは、着くとすぐに、お茶とかコーヒーを炒れて頂くのだが、コーヒーは、先ほど飲んだばかりなのでお断りする。
3時半の終了時間までに、3曲を歌う。
帰宅後、遅い昼寝。
そして、冒頭のウォーキングを開始したのである。
今日も、基本は“なんば歩き”
風がある。
歩き始めて、意外と爽やかと知る。
今日は、「あべのハルカス」は見えていた。
薄暮の中で、“クチナシ”の咲いているのを知る。

          

                       ク チ ナ シ

純白の花だからこそ気付いたと言える。
約1時間たった、午後8時15分頃、帰宅する。
万歩計は、5.5キロを指していた。
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6/22(水)、雨の中を“なんば歩き”、紫陽花、ノーゼンカズラ、ホタルブクロを見ながら!

2016-06-22 21:02:29 | ウォーキング

6/22(水)、午後5時50分、雨が降っていたが、傘を指して家を出る。
まだ薄暮、花々は目に入る。
今、目立つのは、やはり“紫陽花”。
それと、ノーゼンカズラの橙色、ホタルブクロ。

         

                    ホタルブクロ

不思議なのは、ホタルの出る今の時期に咲く“ホタルブクロ”。
どっちが先かは、分らんが、とに角、ホタルの飛んでる時期と一致する。
今日は、金剛山も見えない。
岩湧山も見えない。
見えるのは、流れる“霧”のみ。
7時には帰りたいと思って、足早に歩く。
7時前には、家に着く。
万歩計は、3.5キロを指していた。
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6/18(土)、「ホタル見ラン」・ホタル舞う中を・・。

2016-06-19 05:38:32 | ランニング

6/18(土)、午後5時に、「三日市町駅」に集合し、5時10分頃、「延命寺」に向かってスタート。
陽は、燦燦と照っている。
だが、昼間に比べると、僅かだが風もあって、爽やかである。
石見川の清流沿いに上り坂を走るせいもあって、むしろひんやりした感じさえある。
木々に覆われた、木陰は、さすがに薄暗い。
今回も、“なんば走り”の走法で走る。
手の動きが、スムースに出来るようになった。
「坂を上るのが楽」と聞いていたが、それを実感する。
見上げると雲は“うろこ雲”で、夏を通り越して秋になったのかと錯覚するほどである。

        

                 秋を思わせる“うろこ雲”

5時45分頃、延命寺に着く。

        

                 ほろびの光の中の延命寺

若いお坊さんが、入り口の龍の出水口のある、手水鉢を洗っておられた。
声を掛けると、笑顔で答えてくれた。
境内には、他に人はいない。
本堂から順に参拝する。
天然記念物の「夕照の紅葉」も、今は、瑞々しい若葉をつけており、それがまた美しい。
若い坊さんと「ホタル」の話をする。
「釈迦に説法やね」で、チャンチャン。
また、ランを開始。
下り坂なので、会話をしながら、軽快に走る。
清見台近隣センターの“居酒屋 ほっこり”には、午後6時10分頃到着する。
先に着いていたメンバーと乾杯する。
ビールが何とも旨い。
午後7時50分頃、支払いを済ませて、“ホタルの名所・片添”に打ち揃って向かう。
何と、ホタルがアチコチに舞っている。
乱舞とまではいかないが、十数匹は見ることが出来た。
ホタルも見たし、ササユリも見たし、満足な二日間だった。
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6/17(木)、ササユリを見に行く!

2016-06-18 21:10:58 | Weblog

6/17(木)、河合寺に住む福ちゃんから、近くの山に“ササユリ”が真っ盛りとの連絡を受けて見に行った。
山の斜面に沢山の“ササユリ”が咲いていた。

         

その姿は、清楚な少女のようである。
また、その匂いがいい。
一番好きな花は何かと聞かれれば、“ササユリ”と答えるだろう。
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6/12(日)、「第8回 南部忠平杯 大阪マスターズ陸上競技大会」審判!

2016-06-12 20:46:05 | Weblog

6/12(日)、「服部緑地陸上競技場」で、午前9時30分から、午後4時ごろまで開催された「第8回 南部忠平杯 大阪マスターズ陸上競技大会」の審判員を勤めた。

            

              大会風景・審判するみいちゃん(福ちゃん撮影)

午前8時20分頃、陸上競技場に到着し、事前の打ち合わせ会等をした後、初っ端の5000mの審判から、100m、110mハードル、100mハードル、80mハードル、1500m、60m、400mハードル、800m、3000m、4×100mリレーの、トラック競技の監察をした。
走友の、福ちゃんは、役員係を、元Sさんは、マーシャルを、松Sさん、古Hさんは、選手係を勤めた。
選手としては、走友の鈴Kさん、知人では、堀Nさん、是Eさんが頑張っていた。

            

                   大会風景(福ちゃん撮影)

晴あり、曇りあり、雨ありの変化のある天候だった。
風も僅かにあり、過ごし易い気候ではあった。
競技では、“世界新”“日本新”“大会新”が出るなど、盛り上がった大会だった。
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6/11(土)、定例会・田植えの終わった田園を走る! 11キロ!

2016-06-11 13:46:14 | ランニング

6/11(土)、今日は、「河内長野WALK&RUN」クラブの、今月第1回目の定例会。
全員がラン組の、義坊会長、土Iちゃん、ハイジさん、金Nさん、古Hさん、若Hさん、みいちゃん、まあちゃんの8名。
それぞれが、能力に応じて、蟹井神社(往復17キロ)、天見駅〈往復15キロ)、千早口駅(往復11キロ)までを走る。

          

                    高野街道を走る!

天候は、曇だが、蒸し暑い。
ストレッチ場所の、「三日市町駅東ロータリー」まで走っただけで、たっぷり汗をかく。
義坊会長のリードで、ストレッチをした後、再スタートする。
それからは、金Nさんと“なんば走り”を実践しながら走る。

         
          

              ほとんどの田んぼは、田植えが済んでいる

いきなりでは、難しいが、金Nさんは、すぐに馴れてくる。
2人で、併走しながら、走る。

         

                   真っ盛りの、あじさい

「なんば走り講習会」の時に、講師のミズノ・上野さんから「坂を上るのが楽ですヨ」と聞いていたが、その通りだった。
結局11キロの全コースを“なんば走り”で完走した。
11時過ぎに、体育館にゴールし、シャワーを浴び、その後、7/3(日)開催の「反核・平和マラソン」の「打ち合わせ会」をして、12時前に解散した。
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6/10(金)、夕暮れラン・4.5キロ!

2016-06-10 21:06:48 | ランニング

6/10(金)、日中は暑かった。
だが、夕方は、爽やかな風が吹いていた。
で、午後6時40分から7時30分まで、約50分、団地内を走った。
万歩計で、4.5キロ。
いい汗をかいた。
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