立秋の日

８月７日(土)
暦のうえでは立秋である。しかしまだまだ暑い日が続きます。　朝、曇り空　８時ごろから自宅から中野町へ～石川河川敷へ～～　約40分ぐらい走る。汗が流れ落ちる　　帰ってからシャワ- 　で気分爽快。【ラン40分】
　　　
　　　3時半過ぎに自転車で三日市駅に向かう～～旧国道170号線を走る　(滝谷不道～汐ノ宮～河内長野～三日市駅）　　約40分ぐらいで三日市駅へ到着。　駅の近くにある有料駐輪場へ自転車を預ける。(100円) 今日は特別練習？の夕暮れラン　　4時半に６人が集合 揃ったところでスタ-ト、　リュックを背負いながら走るつもりしていたが、Ｍさんの知り合いのところで荷物を預かっていただく。これは助かった、有難い。　いつもの【南海軌道跡・緑道】を走る　４時半ごろでもまだ暑さがのこっているかなと　思っていたが意外と涼しい風が。　途中、ランナ－３人とすれ違う。　　千早口駅の水道で給水休憩してUタ-ン 　 約1時間のラン。　　帰りは同じ道を帰る　約40分で自宅へ着く、６時半頃 。　　【自転車40分＋ラン60分＋自転車40分】