久々ロングラン

右膝を痛めてから、ロングランは自粛していました。

でも５、６キロだったら何とか走れることを確認。

今日は、思い切って１２キロランに挑戦。

風邪が強く、走るのは大変でしたが

無事、走り切ることができました。

膝の痛みもありません。

これから、徐々に距離を伸ばし、

42キロまで持っていきたいです。

でも、急がず、少しづつですね。

春めいてきて、気温も上がってきているので

42キロは正直つらいのですが

タイムも気にせず、様子を見ながらやっていきたいです。

また、膝痛が出たら、意味ないですから。