非公式サブ４達成？

今日は、東京マラソンの本番コースを走りました。

ウェアは、思い切って、ウィンドブレーカーではなく、発汗発散式のものに。

２回、コースを間違えて、うろうろして戻ったり。

その遅れを取り戻そうとして、ペースを上げたり。

結局、４時間は切れました。

サブフォーかも知れませんが、練習でのこと。

やはりレースで出さないといけませんね。

３５キロくらいまでは、快調でしたが、それ以降は辛かったです。

１キロが長い感じ。

このコースのカギは、中盤の門前仲町まで行く部分かも。

距離は短いですが、いくつも橋を渡るので、結構、疲れます。

心拍数も２００を超え、やばいと思いました。

身体に酸素を届けるために、心肺が頑張ってくれたのでしょう。

ランニングフォームにも助けられました。

このフォームはゆっくりのつもりでも、速いです。

本番前にもう一回、このコースを走る予定。

基本ですが、コースを間違えないこと、ペースを安定させること。

さらに、しっかり、給水すること。

この辺に気を付けて走りたいと思います。