ハタ・ヨガとラジャ・ヨガ

　ヨガは大きく「ハタ・ヨガ」と「ラジャ・ヨガ」の２つに分けられます。

　ハタ・ヨガは、自然な心と身体になるための健康法。

　ラジャ・ヨガは、主に瞑想法を行います。

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　通常スポーツジムで行うのは、ハタ・ヨガが多いそうです。

　ヨガは本来、修行の１種。

　欲望や負の感情を捨てて、生きていること自体に満足感を得られる状態を目指しています。

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　ヨガを通して

　・不自然をつくらない方法
　・不自然をとりのぞく方法
　・自然を保つ方法
　・自然を回復する方法

　を説いています。

　心と身体を自然に保つには、自分自身の内側を見つめることが必要となります。

　なんだか、日本の座禅に通じる部分がありますね。

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　ということで、ヨガには哲学的な部分が含まれています。

　私など「哲学」と聞いただけで、二の足を踏んでしまいます。

　でも「とりあえず身体を動かしてみたい。」という気持ちを大切にしましょう。

　自分の心や身体の声に耳を傾けることが、健康への第一歩につながります。


　

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