冷えは首から

　秋も深まり、朝晩かなり涼しくなりました。

　１日の気温差が激しいので、身体に不調が出やすくなります。

　冷え性の方は、首まわりにお気をつけ下さい。

　首は全ての首、つまり首・足首・手首です。

　冷えは筋肉を緊張させ、血流やリンパの流れを低下させ、こりや痛みなどが起こりやすくなります。

　また関節の動きを低下させ、適切な刺激が入らなくなり、神経系も機能低下を起こしやすくなります。

　ですから、冷やさないことはもちろん、手と足を適度に動かすことも必要です。

　手首と足首をしっかりとまわするだけで、かなり血流が改善します。

　仕事の合間を使って、ぜひ動かしてみてください。

　気持ちもリフレッシュされます。

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　また右脳を活性化して、大脳のバランスを整えることも必要でしょう。

　芸術の秋です。

　美術館やコンサート、紅葉狩りなどはいかがでしょうか。

　もちろん、屋外に行かれる場合は、マフラーやスカーフなどで首まわりの保温をお忘れなく…。