体力測定

体操教室…今月は 体力測定を行いました。 毎年行なっていますが、1つ年が増えても体力が変わらない、または 70歳以上でも体力が向上し、体調も良くなる事も多々あります。素晴らしい事です。

今年は 伊丹市ダイエット教室で行なっている測定項目と同じ種目にしました。
長期継続している体操教室と、短期集中型のダイエット教室との比較を行います。
ダイエット教室では メタボ健診と関連がありますので、腹囲を測定します。通常の緩めているサイズと、ぎゅっとお腹に力を入れた時のサイズを測定。
このぎゅっとしたサイズを日常でも意識してお腹に力を入れる事をエクササイズとします。
これだけでも3ヶ月で5cmウエストが引き締まり、腰痛が治る人もいます。
今回、全員にこの腹囲測定をし、質問しました。
「お腹ぽっこりサイズと、お腹ぎゅっとサイズのどちらに合わせて洋服を選んでいますか？」
なんと！？ほとんどの人が、お腹ポッコリゆるゆるサイズでした。

「あきません！ ぎゅっとサイズで、洋服を選びましょう！！」

来年は みんなが、お腹すっきり、ウエストキュッとしている事を期待しつつ、今年度の体力測定を終わります。