肩！

ゆうゆう体操にご参加の皆さん、復習です。
肩の関節は いくつの骨で、できているでしょう？

その骨は どこに置かれるべきでしょう？
肩を正しい位置に置いても、背骨の位置を間違って、お腹をつきだしてはいけませんよ。
肩と体幹の上手な組み合わせも大切です。



正しい位置に置くことができるように、骨を支える筋肉を鍛えましょうね。










肩が　正しい位置に置かれたなら、寝た時には　手のひらは　上を向くはずですが、猫背がちな人は　知らないうちに肩が捻じれて、手のひらは　下を向きます。
肩が　捻じれている分、肩にある筋肉も窮屈になっています。

生活動作、体操、スポーツをするにも、まず肩の骨が正しく置かれないと、知らないうちに肩の使い方、動かし方の間違いが起こり、肩こりや肩の怪我が起こりやすくなります。


上野投手の肩の位置、からだ全体のライン・・・
なんと正しく美しいのでしょう！？
スポーツウエアのラインには　重要な意味があることを示してくれています。
何百球投げても、球の威力が失われず、肩を傷めることがないはずです。

今日から 肩関節学会、アスレティックトレーナーフォーラム「肩を語る」と、3日間、肩三昧です。
今日も　投球動作に関して、体幹から上肢の運動連鎖（肩の正しい位置や動き）の発表を多く聞きました。
明日も　楽しみです。