かべ

「壁にぶち当たる」
「壁を乗り越える」

人生において、壁って、しんどそうな例えに使われますね。
こんな言葉があるそうです。

「三流は壁を避ける。　二流は壁を乗り越える。　一流は壁を楽しむ。」


体操教室では「壁」を楽しんでいます・・・
一流じゃ～ん！（なんで関東弁？！）

壁にもたれるとラク？　いえいえ、体幹が固定されて足を上げるときに反動やテコの原理を使ってしまうような代償運動ができないので、使うべきところ（左は腸腰筋、右は中殿筋）だけがしっかり使えて効くんですよ。









壁スクワット（大腿四頭筋）は1分が目標です！　ストレッチもセットでね。









ウエストもキュっ！！
「かべでクビレ」って3回言えますか？？？