生きがいづくり

今週、月曜日は　川西市役所職員様の「生きがいづくりセミナー」にて健康作りのお話をさせていただきました。
「生きがいづくりセミナー」とは　定年退職者を対象とし、定年後の生活の充実のための総論、経済プラン、そして健康づくりというのがプログラムになっています。

講義のなかで、「現在、健康のために運動を行っている人」に挙手していただくと、全体の１５％ほどの方が手をあげられました。
働き盛りでは時間が取れず、運動不足になりがちです。
講義の中では　現在の体力チェック（柔軟性、筋力、調整力）をしていただき、現在の体力を自覚していただきます。
運動による様々な効果と、運動不足によるデメリットを事例をあげて、ご説明。
そして、今からすぐにできるような簡単な運動もご紹介し、運動の気持ちよさを体感していただくような内容です。
運動を楽しみながら、健康作りに役立てていただける方が、お1人でも増えれば幸いです。

「生きがいづくりセミナー」は　川西市のほか、伊丹市でも担当させていただいております。
講義が終わり、ホッとして帰り道に、ふと考えることは・・・
「生きがい」ってなんだ～？？？
今日、生きた甲斐があったか？
小さなことでも人の役に立ち、嬉しいな～良かったな～楽しかったな～と思えれば、
いいかな。