看板を作った材料が残っていたので、ツボ
押し器を作ってみました。上はズボンのポケ
ットに入れて活躍中です。歩くとふくらはぎ
が痛くなる確率が高いので、大腿部の脇を押
しながら歩くとなんとか歩けます。たぶん無
理して歩いているのだろうと思います。
下は寝る時に使っております。本当は台座
があり丸い円柱のような物を真ん中に（画鋲
のような形態）あるような形態に作った方が
いいのかな？真ん中の円柱は少し太く。
自分を実験台にして使って、評価しており
ます。寝にくいのを回避する為に役に立って
ます。インターネットを探すと売っていまし
た。上の形状は真似しました。
腰を壊してから不調となり、神経痛になっております。
痛み止めを３種類ためしましたが、効かない状況。
湿布薬も時間がたてば、当たり前に効果がありません。
ストレッチもしましたが、毎日やると体が柔らかくな
るのでこれも効果が低くなります。
苦しくなってインターネットで調べると「ツボ」の記
載があります、押さえてみると以外に効果あります。
東洋医学ありがとうの気持ちです。
昨日初めてブロック注射をしました。痛くはありません
でした。
でも、100ｍ以上歩くとふくらはぎが痛くなります。ブ
ロック注射も種類を変えてトライになるのかそれとも、
直るのか。
一番痛いのは神経に注射することのようですが、経験が
ないので分かりません。
早くなんとか直さねば。お金ばかりかかります。
もう少しで７０ｋｇ代に突入できる段階に
来ました、今回は大変順調に推移しており
ます。
ダイエットには酒を飲まないのが一番なの
かな。
１１月２５日は町おこしの忘年会なので、
久々に酒が解禁になります。
今年はボージョレも参加できませんでし
た。
追伸
ヤフオクは金額で敗れてしまいました。
あそこまで高くなると手が出ませんで
した。残念。
大台に乗っている体重をひとランク下に
持っていけないかとあえいでいます。
よって、体重表記は下一けた＋小数点で表
したいと思います。
「目標」
〇来週 日帰り人間ドックがありますので、
なんとか数値を改善したい。
〇腰を痛めてから、体重が結構重要な要素
だなと再認識し、手始めにお酒を休んでお
ります。「決して禁酒ではありません。」
〇土曜日からは１食置き換えダイエットを
再開しました。
今回は牛乳で溶くことと、夕食を置き換え
ることにしました。
１１月９日と比較すると2.15ｋｇ体重が減
少しております。これで辛いのがお腹が減
ったまま、寝なければならないことです。
よって、夜にサラダと肉は食べていいこと
にしてます。
追伸
５インチゲージのブレーキ付き客車が売り
出されておりましたので、オークション参
戦中ですが、良く見ると名古屋に引き取り
に行く必要があるようです。
梱包とかどうしよう？？？？？
ちょうど１ケ月前位に腰を痛めて右往左
往しております。「体に注意を向けろ。」
とのありがたい、お言葉かなと思っており
ます。ストレッチをＹＯＵＴＵＢＥを見な
がら実施しております。このストレッチで
https://www.youtube.com/watch?v=ZSnQDpaG58g
（泉 栄子さん）
随分楽になりました。一時はどうなること
やらと思っておりました。
１１月９日から休酒を実施しております、
禁酒と言うと逃げ場がなくなるので、ま
あ休むこととしたいと思います。
昨日からは１食置き換えダイエットを
再開し始めました。昨晩はお腹が空いて
寝れるかなと？
まあなんとかクリアしました。
約６００ｇの減量。この１０倍痩せた
いと思います。これが続けば夕食代は１
回／１００円なんですけどね。
５インチゲージがヤフオクに売り出さ
れております。今回は２種類、「いいな」
と眺めております。
ひとつは名古屋での引き渡し、もう一つ
は鹿児島からの出展。名古屋に取りに行く
のはちょっと骨が折れそうなので指を咥え
いる状況です。
