健康管理(2)

冬季間はどうしても身体を動かす機会が少なく体重が増加傾向にあります・・

足腰も弱り正座か出来なくなりました。地区での健康サークルがあり参加して見ました。

従来のスポーツジムとは違い整骨院主催ですので下半身を中心に基本的な指導です。

少しずつ無理せずに今後も続けて生きたいと思います。

今日は身体がギスギスします?