いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆
忙しい毎日の中、なかなか身体をいたわる時間なんかとれないよ、と、腰や股関節、頚や肩が痛くても、整体に行く時間もとれないと嘆く方もいらっしゃるかもしれません(^_^;)
そんな方、どんな方も、毎日やっていることがありますね！
それは「歩くこと」！
病気で寝ている方でなければ、一日の中で歩く時間はどこかにありますよね☆
ちょっと工夫して、歩き方を変えるだけで、身体が整ってアンチエイジングの効果をGETできます！
ジャンセンウォーキングのジャンセンとは、「長寿(長生)」の韓国語の読み方です。この歩き方で、メタボシンドロームも改善し、長生きできますよー、という歩き方なんです☆
歩き方を、ちょっと変えるだけで、身体が楽になり、気持ちが明るく、考え方が前向きになります！
やり方は、次のとおり
1. 足を数字の１１のように平行にし、身体を１度前に傾けます
2. 前に進むとき、足の裏の湧泉で踏む
3. 下腹部とつま先に意識を集中する
4. 腰、背中はまっすぐに
湧泉から丹田、胸、脳幹を通って百会(頭頂)まで、まっすぐ意識をつなげて、膝をすりあわせるようにして、湧泉を踏んで、大地を足の指で掴むように歩きます。尾てい骨を軽く巻いて、軽く肛門を締めながら腕をふって笑顔で歩けば完璧！
実際に歩いてみると、背中がパキパキ動いて整ってくる感じがあります。そして、結構エネルギーを使います！エネルギー消費量は、通常の歩き方の３倍だそうです！
これは、元気なこども達が、パタパタと歩く歩き方に似ています☆
初めは引っ張られるような感じがしますが、それは身体が整っていく動きの証拠です！歩き続ければ徐々に楽になります。続けて毎日歩いていると、頭がスッキリして水昇火降(すいしょうかこう)になって口の中に唾液がたまります。足に力が湧いて、体を動かしたくなり、人生に対する意欲が出ます！
意識的に歩くだけで、心と身体が変わる感覚を楽しんで、身体と遊んでみてくださいね！
ご褒美は、元気で幸せな毎日での長生きです☆
お時間のある方は、スタジオでたっぷり身体を整えましょう♪
体験申し込みはこちらから
お問い合わせはお気軽にどうぞ！
従業員のメンタルヘルスのための企業出張ヨガ・福祉分野でのボランティア脳教育についてのお問い合わせはこちらから
東京都新宿区のヨガスタジオなら
http://ilchibrainyoga-shinjuku.com
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
丸の内線 新宿御苑駅より徒歩1分
新宿三丁目駅より徒歩4分
JR新宿駅南口より徒歩11分
