いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆
あー疲れた😖💦
と思ったときみなさんはどうしますか
家の中でぐーったりする?
カウチポテトする？
マッサージに行くとか？
意外なことに、
実は、疲れた時ほど、軽ーい運動をするのがよい、
"アクティブレスト"
つまり
動いて休養、
という考え方を、国際武道大学教授が提唱されています。
どういうことか?といいますと、
人が疲れたときは、体内に疲労物質がたまっています。血液中に乳酸が多くなるのですね。
かるいジョギングやストレッチをすることで、この血中の乳酸を筋肉や肝臓でより効率的に分解することができるのです。
また、適度に体を動かして軽く汗をかくことは、交感神経を適度に刺激して、ストレスを解消することもできるのです。
いいことずくめですね。
イルチブレインヨガはアクティブレストにぴったり。
今日はちょっとだるいな、と思いながらスタジオのトレーニングに来られた会員さんが、
"あーすっきりした"といって
喜んで帰って行かれるのは、まさにこれ、と思います🎵
さあ春ですね。
体験イベントを用意してお待ちしておりますので、是非スタジオにお越しください。
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