イルチブレインヨガ新宿スタジオ ブログ

体・心・脳の健康と統合、本当の自分に戻るブレインヨガです⭐︎

ストレスの解消法に瞑想を

2019-09-13 | トレーニング効果
こんにちは😃 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、 必要以上の気苦労を負っているということです。 もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。 でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。 「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。 自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。 自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。 瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。 集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。 イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、 心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。 深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。 ぜひ一度お試しにいらしてください😊✨ 03-3358-2753 体験はいつでも受付中
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