雪の一日は家で瞑想を。新宿御苑イルチブレインヨガの呼吸・瞑想法

こんにちは！

イルチブレインヨガ　新宿スタジオです＾＾

今週末も降りましたねーー！！　　雪が！！

朝は雨となり、歩道もシャーベット。。。

 

受験生の皆さん、大変でしたね。。　

電車が動かない、、遅れている、、

ただでさえ緊張するのに・・・　お疲れ様でした。

 

悪天候で急に予定変更・・・

家で何をしよう・・・　今までやりたいけど・・・と思っていたけど・・・

 

瞑想はいかがですか？

最近、瞑想（メディテーション）がますます多くの人たちに浸透しているようです。
その先導役となっているのが、ビジネス界の成功者やセレブたち。

名声やお金を手に入れて一見何の不満や問題が無いように見える人々が、

瞑想によって、心の充足感を高めようとしています。

私たちは誰でも、感情の起伏があったり、プレッシャーやストレスを感じたりすることがあります。
でも、そのような状況においても、平和な心を保つことが、真の幸せへとつながります。

瞑想は、そんな感情面でのアジャストメントの手法として、人気が高まっているのです。

瞑想というと、修行僧のようにじっと座っているスタイルが想像されがちです。

しかし、瞑想の目的は、ただ座っていることではなく、自分の内側に集中すること。

体を動かしているときのほうが、かえって集中力が高まることもあります。

イルチブレインヨガでは、体操によって体と心をほぐし、

呼吸法によって自分の体に集中する感覚を養いながら瞑想状態に入っていきます。

体を動かすからこそ、感情や考えを手放すことができ、よりスムーズに瞑想状態に入れます。

 

 

体験してみてください＾＾