59.70kg 体脂肪率

体重 59.70kg
体脂肪率 10.30%
筋肉量 50.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝量 1438kca

昨日は連休最後の日。ひさしぶりにブートキャンプ応用プログラムをやってみた。
連休中は毎日運動したので，疲労がたまっているはずだが，体調はとても良い。
そこで，1kgのウエイトを持ってチャレンジ。
思っていたよりも，なんとかついていけたが，やはり最後のほうはハードだった。

食事は，昼と夜はコンビニサラダにした。
しかし，お腹がすいたので，間食でバナナ３本や杏仁豆腐３個などを一気に食べてしまった。
さらに，妻が買ってきたカツオのたたきでお腹いっぱい。

今朝は体重増を覚悟していたが，意外にも，体重は増えていなかった。
そして，体脂肪率が10.30%となっていて驚いた。
今までも，風呂上がりで11％台になることはあったが，10%台は初めてだと思う。

ただ，今日からまた仕事で忙しくなるので，しばらく体重増加あるだろう。
今週を何とか乗り切りたい。