67.40kg 1年間の結果

体重 67.40kg
体脂肪率 19.80%
筋肉量 51.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1469kcal

今日で７月も終わり。 ちょうど1年前に今回のダイエットが始まった。
データを比べてみると

2023年7月30日
体重 87.30kg（-19.90kg)　
体脂肪率 29.50% (-9.70%)
筋肉量 58.30kg (-7.0kg)
筋肉スコア 2 (-2)
内臓脂肪レベル 18.0 (-5.0)
基礎代謝量 1720kcal (-251kcal)

体重が、ほぼ20kg、体脂肪率がほぼ10%マイナスという素晴らしい結果になった。
まだ、余裕がありそうなので、もう少し続けてみよう。