『体幹を鍛える』 コンビニで衝動買い 590円也
【2024.07.14】
11時半頃から雨が降り出した。
天気の回復は期待できないので、昼食後に室内で体幹トレーニングを始めた。
1秒間の静止で済むものや、30秒間耐えるものなど15種類のトレーニングメニューがある。
コンビニで衝動買いをした本の触れ込みによれば・・・
「1日2分で体が変わる！」
「体力アップで若さを保つ」
「ぽっこりお腹が凹む！」
「肩こり腰痛がラクに！」
「何歳からでも筋肉は増やせる」
「きつくないのにやせる！」
「日常動作がスムーズになる」
64歳の私には魅力的なものである。
数分間で行えるので、時間的には問題が無い。
＜そういえば・・＞
体幹トレーニングの中で、あることを思い出した。
テレビで見た記憶だが、
腕立て伏せなどの、筋力トレーニング中に「ある音楽」を流すと何故か頑張ってしまうというもの。
ある音楽とは、映画「ロッキーのテーマ」である。
試しに聴きながらやってみたら、気分が乗りロッキーになった様な気分になった。
たまには聴きながらやるのも良いと思う。
Gonna Fly Now ロッキーのテーマ
＜今日の酒は明日への活力＞
明日（海の日）は、通常出勤日だ。
晩酌を楽しんで早めに寝よう。
焼き鳥と枝豆で一杯やり始めたのは、午後5時50分だった。
美味しいな～！
途中で投げ出す政治の本、はやりの本、旅行の本など捨てるのはもったいないし、置いておくだけです。
そうか、BGMが必要だったのか・・・
さっそくこの動画の音楽で試してみます。
おっほん。
音楽の力は薬の作用があると思いました。
・気持ちを奮い立たせる音楽
・心静かに気持ちを安定させる音楽
・気持ちが明るくなる音楽
上手に処方すれば健康維持に役立ちますね。
私も三日坊主ですが、モチベーションを維持する工夫をしていこうと思います。
では、これから会社に向かいます。
今日もお互い元気で頑張りましょう。
コメントをありがとうございました。