寿命とガン

米国の100歳長寿者を対象とした研究では、100歳以上の長寿に達する人間の８割以上が、85歳を過ぎるまでガンと無縁である事が分かった。 寿命を左右するような生活習慣（食事、睡眠、喫煙、ストレス、エクササイズ....）はガンの発生とも深い関わりがあると考えられ、ガンを防ぐ生活習慣は、あなたの寿命を伸ばす事に有効であるかもしれない。 ■ガン予防のための15か条（米国ガン研究財団発表） 　植物性食品を基本に、様々な食品を摂る 　正常体重を維持する 　活動的な生活を維持する 　豊富な種類の野菜や果物を摂る 　穀物や豆類、根菜類を豊富に摂る 　飲酒は勧められない 　赤身肉は控えめにする 　油脂類の摂取は控えめにする 　食塩の摂取は6g以下にする 　かびが生えた食物は食べない 　腐敗しやすい食品は、冷蔵庫で保存する 　添加物や汚染物質は、適切な規制下のものを食べる 　焦げたものを食べない 　栄養補助食品は特に役立つとは思われない 　タバコを吸わない