隣保の親睦会が昨日終わり
会計報告書と残金をそれぞれの家に配ったら仕事は終了。
後は３月末まで隣保内でお葬式がなければ
２年間の隣保長（組長）の仕事もお役御免です。
やれやれです。
親睦会のお料理の写真を撮ろうと思っていて
でもきっと途中から撮るの忘れちゃうわ
と思っていたら、最初から忘れてました。
なので一枚もなしです
先週から喉の風邪が長引き
なんとなく体調がすっきりしないままです。
普通に生活してるんだけどなんか元気が出ません。
明日から３月。
元気出して頑張ろう！
と思って
絵手紙は頂いたファイルに書いてあった狛犬さん
１回目の個別面談から１か月半が経ち
今日は２回目の個別面談でした。
最初に栄養士さんと立てた目標は
運動 毎日ウォーキング２０分
食事 間食を減らし夕食後何も食べない
体重 半年後に１キロ減（私的には３キロ減）
でした。
で、１か月半後の結果は
運動 毎日は無理だったけどお天気の良い日に歩く癖はつきました
食事 間食は少しは減らせたように思いますが
元が多すぎたので一般の人よりまだまだ多いと思います
でも夕食後に何も食べないは守れました
体重 １か月半でちょうど１キロ減りました。
まあまあ合格と言ったことろでしょうか。
面談でも合格点を頂き、体重管理だけでなく
リンパマッサージをすると見た目が痩せて見えると教えてもらいました。
次女の結婚式（１１月です）で髪をアップした時
まん丸の顔が少しでも細く見えるように
それが当面のダイエットの目標なのです
その後、ストレス測定をしたのですが
肉体的疲労度が高いと言われました。
実は一昨日から風邪気味です
今日はさらにのどが痛くて関節も少し痛くなってきたので
早目に寝ようと思います。
「毎日早いんじゃないの？」という声が
あちこちから聞こえてくるような
気持ち良く寝ているトラちゃん
トラ君、起きて下さいよ～ 布団片付けますよ
もうちょっと寝かせて下さいニャ
それは困りますよ もう片付けますよ～
仕方にゃい 起きてあげるかニャ
良い子良い子
とみせかけての～二度寝
しょうがないなあ～ 先に洗濯物干してこよ
元同僚と久しぶりにランチに行ったのは
古民家をレストランにした‘喜古里‘さん。
地元のお米や野菜を使った地産地消のお店です。
但馬ポークとんかつ卵とじ定食
おかずも普通に美味しいですが
なにより美味しいのは釜戸炊きのご飯です。
ご飯が炊きあがるまで２０分くらいかかるのですが
元々おしゃべりが目的の私達にはノープロブレム（笑
おこげもできてとっても美味しいご飯でした。
クーポンをダウンロードして見せたら
コーヒーが無料に。
シフォンケーキもランチについてて１２００円でした。
お腹一杯で満足満足のランチでしたよ。
絵手紙は絵手紙列車に乗せてもらう絵手紙です。
大判ハガキに四季のお花を描きました。
実はヒマワリだけ去年描いてたのですが
並べたら少し大きさが違ってちょっと残念
次女は猫が大好きだけど猫アレルギーです。
私の実家に行こうものならたちまち酷いアレルギー症状が出ます。
トラだけは小さい時からいるのである程度免疫ができてるようですが
それでも多少の症状は出るし
顔に触れると赤い湿疹が一杯出ます。
なのになのに、トラのお腹に顔を埋める次女。
そして暇さえあれば抱っこしています。
↓一緒にコタツで寝ようとしている所
この後すぐに逃げられる
トラがうちに来た時
ノラにゃん時代に食べたアマガエルのせいで
お腹の中に瓜実条虫という長～い回虫がいたんです。
それがお尻から出て大変だった時
私でさえそれを引っ張り出して処理するのが気持ち悪かったのに
私がいない時に当時中学生だった次女が
綺麗に片付けてくれていたことがありました。
なかなか出来ないことだと思います。
そのくらいトラのことが好きなんですねえ。
お姉ちゃんの愛を感じるニャよ
だから嫌でも我慢してあげてるニャ
段飾りのお雛様を最後に飾ったのは１３年前。
最近は玄関にトールのお雛様と
絵手紙のモチーフ用に毎年買い足している
小さいお雛様を飾るだけです。
今年は友達に女のお孫さんが生まれてお雛様の話になったので
長女の初節句の時のアルバムを久しぶりに出してきました。
顔が分からない良い感じにぼけた写真が撮れたのでアップしますね（笑
私２６歳。
今の次女の年だなんて嘘みたいです。
そしてこの当時は親戚から頂くお祝いが人形だったので
人形だらけです。
家も建て替える前の古い家だし、‘THE 昭和‘って感じです。
そうそう、うちは長女が昭和生まれ
次女は平成生まれなんですよ。
今月のデイサービスのボランティア絵手紙もお雛様です。
簡単な形の方が良いかなと思って
大昔にトールで作ったシンプルなお雛様に
モデルさんになってもらうことにしました。
↓モデルさん
輪郭だけ書いていって
後は皆さんに自由に書いてもらったのですが
この雪ダルマが～
お雛様に変身！
皆さん可愛く描けました！！
いつも終わってから一緒にお茶を頂くのですが
その間もお雛様の話で大いに盛り上がり
楽しんでもらえたみたいで良かったです。
私の絵手紙はウサギさんのお雛様
と、もう一つ
guuchanさんと姫路でランチ＆お買い物～と
ルンルン気分で出かけたら
いつも行く東急ハンズが入ってるプリエ姫路が臨時休業
ランチに良い所を見つけてもらってたのに
月一回だけのお休みの日
なんとも残念続きでしたが
代わりにロフトに行って欲しかった物を買い
ランチはヤマトヤシキ内の‘和食処竹馬‘で
おいしいランチを食べる事ができました
まとまりのない写真ですが
お鍋の後に雑炊を作るようになってて
それがとっても美味しかったです
文具屋さんや可愛い小物のお店を見て回りながら
いつものキティちゃんカフェに。
いつも以上に可愛いセットです
何時間でもここでしゃべってられるなあと思いつつ
それでもやっぱり家に帰らなきゃいけないので（笑
名残惜しくもお別れして家路につきました。
今回もまたまたと～っても楽しかったです
前回トンネルが怖いという事を書きましたが
この日の帰り道、後ろから車が一台も来ないので
どんなに減速しても大丈夫だと思い
４連続トンネルのところを通って帰りました。
ゆっくり走ると前ほどのドキドキはなくて
無事トンネル克服できました
追加の写真
今朝の二階の窓からの風景です
青い空と雪で白くなった山が綺麗だったので
テレビＣＭでずっと気になっていた布団掃除機。
花粉の時期が来るので買おうかどうしようか迷ってましたが
去年車を買った時のメーカーからのキャッシュバックが入ってきたので
思いきって買うことにしました。
（ってそれほど高いものではないです
）
レイコップが一番有名だけど
重そうだし、やっぱり日本のメーカーの方が好きなので
シャープのコロネにしました。
シャープは取り引きあるしね（自営業なので）
思った以上にホコリや繊維くずなどが取れて怖いくらいです。
こんなところで寝てたのか・・・みたいな
それに布団がほのかに温かくもなるので気持ち良いです。
コードレスだったらもっと使いやすいのになあ。
花粉の季節はそれ以外の物にも敏感になるんです。
うちはベッドじゃなくて畳に布団を敷いて寝ているので
低い所で寝てる分、余計ホコリを吸いやすいと思いますし
夜寝てる時にダンナさん、寝言のように
‘痒いよお～‘と言ってるのが聞こえるし（笑
私は目だけどダンナさんは鼻が痒くなる人なのです
そういうのが少しでも楽になったら良いなって
期待しています。
おまけの写真
大きな黒い饅頭がど～ん！
おっきいお尻のトラ君です。
失礼だニャ！
市の健康塾の食生活講座を受講してきました。
テーマは‘食材５色のバランス健康生活‘です。
食べ物は口からしか体に入れることはできなくて
その食べ物で私たちの体はできているのだから
一回一回の食事を大事に、食べ物に関心を持って食べましょう。
その為にはどうしたらよいかというお話しでした。
赤、白、黄、緑、黒の５色を意識して食べるとか
‘まごはやさしい‘・・・じゃなくてこれからは
認知症予防のために、‘まごたちはやさしい‘
‘豆、ゴマ、玉子、乳製品、わかめ（海藻）、
野菜、魚、しいたけ（キノコ）、芋‘
そういうお話も面白かったですが
一番興味深かったのは、体のたんぱく質は３か月で変わるって事です。
なので冬に風邪を引きたくないって思ったら
３か月前からビタミンＡとＣをたくさん摂るとか
夏に日焼けしたくなかったら３か月前からビタミンＣを摂るとか
計画的に食べ込むといいんだそうですよ。
食べ物でそんなに短期間で体が変わるんだと思うと
食べることって大事だし面白いなって思いました。
実は今年の目標は‘新しいことにチャレンジする‘で
頭を使うこと（認知症にならないように）と
体を使うこと（体力を維持するために）を
それぞれ始めようと考えていたんですね。
体を使うことは今のところできるだけ毎日
短い時間でもウォーキングをするようにしてる程度で
新しい事を始めるところまでいってないのですが
頭を使うことは、始めているんです。
で、今回の講座の内容が
今勉強してる事と同じ分野の話だったので
すごく楽しく受講できました。
何を始めたかって？
たいしたことじゃないんだけれど
続くかどうかわからないので・・・今は内緒（笑
この前皆さんから頂いた節分の絵手紙をアップしましたが
それ以外にもたくさん頂いてるので見て下さいね。
雪の予報は出ていたものの、昨日はそれほど寒くなかったし
降ってるとは思ってなかったのですが
朝起きたら雪景色でした。
でもベチャベチャ雪ですぐに解けそうです。
３月に教室の絵手紙展があります。
次回の教室までに展示する作品を作らなければなりません。
各自それぞれ画用紙一枚に貼る絵手紙７～８枚とそれ以外に２～３点
というのが一応のノルマです。
その一つとして、またまたからくりカレンダーを作りました。
今度は大きめの色紙を使って
ハガキが貼れるようにしました。
これだと今までの絵手紙の中から横書きのを選べばいいので
表紙は年賀状に書いた花書の‘幸‘を大きい和紙のシールに書いて貼りました。
この右側を開けると１月～６月分
左側を開けると７月～１２月分です。
ハガキは取り替えることができるようにしてるので
違うのに変える可能性もありです。
とりあえず今ある中から選びましたが
微妙に季節が違うのもあるので・・・・
あっ、書いてる途中ですが、今気が付きました。
無花果も柿も秋の実りって書いてるので
確実にどちらかを変えます
教室の先生が３月でお辞めになるため
この絵手紙展が最後になるんです。
なので気合いを入れて頑張ろうって思っています
