いつもご覧頂き有り難うございます☆
久しぶりにお友達とランチ♪
チョコバナナ☆
マンゴー☆
ブルーベリー☆
３人で１枚ずつ３種類♪
とっても美味しかったです＾＾
大好きなスイーツを食べて幸せ！
「ストレスたまってるの？」
と、思った方もいると思いますが
ストレスは溜まって無くても
スイーツは食べたいのです♪
出来れば、、、、、
「ストレス発散に食べる」
は、やめた方が良いようです。。。
（B.P Laboより）
＜できる女性はストレス解消が上手！＞
特に女性には
「のめりこみやすい」
「ハマりやすい」
という傾向があり
仕事にのめりこみすぎて自分が見えなくなる女性は少なくありません
そして、のめりこむ対象は仕事自体にだけでなく
仕事上のストレス解消にまでおよびます
のめりこみ過ぎると
次のようなことが本当に起こるのです
「ストレス解消のためにドカ食い」
を繰り返し、気がついたら過食症になっていた
「憂さ晴らしの過度な飲酒」
によって突然、体に異変が起こった
「高級ブランド品などを買いあさる」
深みにはまりローン地獄へ陥ってしまった
＜あなたのストレス解消法には“心の癖”が関係している＞
『食べる、飲む、買う』
ことで心の穴を埋めるようになってしまった原因は
子供の頃に隠れていたりします
例えば、親に厳しく育てられ
家ではいい子、学校では優等生
そんな子供の親はとても教育熱心で
「人のせいにしてはいけません」
「自分のことよりも相手を思いやる気持ちを持ちなさい」
「あなたが我慢すれば済むことよ、お姉ちゃんなんだから」
と子供に言い続けてきたなんてことは珍しい話しではありません
そして、そう教育されてきた子供たちは
親の言いつけを守り、育っていくことになります
すると、、、
言いたいことがあっても言わない
やりたいことがあっても我慢する
ツライ気持ちをうまく表現できない
このように、自分の気持ちをおさえてしまう
「自己表現が苦手な性格」
がつくりあげられてしまうのです
そして、ここからが重要なポイントです
ほとんどの人は
「親のしつけは厳しかった」
という記憶ももちろんありますが
「やさしくしてもらった」
「甘えさせてもらった」
というポジティブな記憶も同時にもっています
例えば、母親は厳しかったけど、父親はやさしかったとか
母親にこっぴどく叱られた後に
父親がこっそりと外に連れ出してくれてジュースを買ってくれたり
喫茶店でケーキを食べさせてもらったり
デパートで欲しいものを買ってもらったり
そんな経験です
それは、子供にとって
「うれしい」
「ホッとする」
「癒される」
「安心する」
という至福の体験でもあります
一番のポイントは
「ストレスは、食べる・飲む・買うという行為で解消される」
ということを子供の頃から刷り込まれていたという点にあります
そして、そのまま大人になり、社会に出て
実生活や仕事で強いストレスに襲われたときには
自分を癒すという至福の体験を無意識に思い返し
ドカ食い、ムチャ飲み、バカ買いに走ってしまうのです
もちろん、子供の頃の親との経験だけが
そうさせる理由ではありません
同じような経験があっても
そうならない女性もたくさんいます
ただ、こういった問題が表面化するときの多くは
子供の頃の経験が影響し
「食べる・飲む・買う」
という方法に偏ってしまっていることが多いのです
間違ったストレス解消法にハマらないためには
『多くの楽しみを持つこと』です
多くの楽しみと言っても
大きいことを言っているのではありません
あなた自身が気にも留めていなかった小さな楽しみを発見し
それをあなたの楽しみリストに追加するだけでいいのです
＜楽しみリストのつくり方♪＞
まず、あなたが元気になったり
リラックスできたりすることを紙に書き出してみてください
ただし
「食べる、飲む、買う以外のこと」
を書き出すこと
◇例えば
お風呂に入ること
テニスをすること
ゲームをすること
アメリカドラマを観ること
ダンスすること
映画を観ること
音楽を聴くこと
寝ること
自分を磨くこと（コミュ力アップとか）
カフェでまったりすること
美術館に行くこと
気心の知れた人と話すこと
など、様々なことがあるかと思います
そして、一つ一つのことを追求して計画を立ててみるのです
この「追求」の部分に
女性の持つ『のめりこみやすい』という特徴を活かすことが
賢明な女性なのかもしれませんね
例えば、お風呂に入ることなら
・アロマは何？それとも塩？ワインなんかどう？
・38度で1時間は湯船に入って本読もうかな。
・パックもヘッドスパも取り入れてお風呂に入ろう！
いろいろ組み合わせたり
全部試してみたり
半日くらいはそれだけに
ドップリ癒されるような工夫をしてみるといいですね
そして、次の休みの日に必ずやる
10個書き出せれば
10週にわたってやってみるのも面白いかもしれません♪
もちろん、親しい友人と適度にお酒を飲んだり
美味しいものを食べたり
素敵だなと思ったモノを買ったりすることを
止める必要はありませんよ！！！
適度な『食べる、飲む、買う』であれば
それはそれで必要なことですから
何がポイントかというと
『食べる、飲む、買う』
以外のストレス解消法を意識的に取り入れることで
『食べる、飲む、買う』
だけに偏ったストレス解消法だけに
ハマらないようにするのが狙いです
ぜひ、試してみてくださいね！
私の幸せリストは
・歌をうたう
・長風呂
・ストレッチ
・本を読む
・筋トレ
・猫を遊ぶ
・カフェオレやお茶を飲む
・植物をいじる
・ブログを更新する
・友達に会う
・小旅行
・DIYの計画をする
今思い浮かぶのはこのぐらいですが
小旅行以外は、ほぼ毎日か毎週やってますｗ
今月は、新しい”楽しい事リスト”を
発見してみたいと思いました♪
最後までご覧頂き有り難うございました＾＾
☆新築戸建ては仲介手数料無料☆
☆売却のためのネット掲載無料☆
ご成約のお客様全員に
QUOカード贈呈中！
責任を持って業務を行うために
取扱いエリアを和光市近隣
（和光市、朝霞市、練馬区、板橋区など）
に、限らせていただいています
お気軽にご連絡下さい
偕成不動産
0800-805-8505
http://kaiseifudousan.com/
http://kaiseifudousan.com/sp
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ストレスは溜まって無くても
スイーツは食べたいのです♪
出来れば、、、、、
「ストレス発散に食べる」
は、やめた方が良いようです。。。
（B.P Laboより）
＜できる女性はストレス解消が上手！＞
特に女性には
「のめりこみやすい」
「ハマりやすい」
という傾向があり
仕事にのめりこみすぎて自分が見えなくなる女性は少なくありません
そして、のめりこむ対象は仕事自体にだけでなく
仕事上のストレス解消にまでおよびます
のめりこみ過ぎると
次のようなことが本当に起こるのです
「ストレス解消のためにドカ食い」
を繰り返し、気がついたら過食症になっていた
「憂さ晴らしの過度な飲酒」
によって突然、体に異変が起こった
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子供の頃に隠れていたりします
例えば、親に厳しく育てられ
家ではいい子、学校では優等生
そんな子供の親はとても教育熱心で
「人のせいにしてはいけません」
「自分のことよりも相手を思いやる気持ちを持ちなさい」
「あなたが我慢すれば済むことよ、お姉ちゃんなんだから」
と子供に言い続けてきたなんてことは珍しい話しではありません
そして、そう教育されてきた子供たちは
親の言いつけを守り、育っていくことになります
すると、、、
言いたいことがあっても言わない
やりたいことがあっても我慢する
ツライ気持ちをうまく表現できない
このように、自分の気持ちをおさえてしまう
「自己表現が苦手な性格」
がつくりあげられてしまうのです
そして、ここからが重要なポイントです
ほとんどの人は
「親のしつけは厳しかった」
という記憶ももちろんありますが
「やさしくしてもらった」
「甘えさせてもらった」
というポジティブな記憶も同時にもっています
例えば、母親は厳しかったけど、父親はやさしかったとか
母親にこっぴどく叱られた後に
父親がこっそりと外に連れ出してくれてジュースを買ってくれたり
喫茶店でケーキを食べさせてもらったり
デパートで欲しいものを買ってもらったり
そんな経験です
それは、子供にとって
「うれしい」
「ホッとする」
「癒される」
「安心する」
という至福の体験でもあります
一番のポイントは
「ストレスは、食べる・飲む・買うという行為で解消される」
ということを子供の頃から刷り込まれていたという点にあります
そして、そのまま大人になり、社会に出て
実生活や仕事で強いストレスに襲われたときには
自分を癒すという至福の体験を無意識に思い返し
ドカ食い、ムチャ飲み、バカ買いに走ってしまうのです
もちろん、子供の頃の親との経験だけが
そうさせる理由ではありません
同じような経験があっても
そうならない女性もたくさんいます
ただ、こういった問題が表面化するときの多くは
子供の頃の経験が影響し
「食べる・飲む・買う」
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間違ったストレス解消法にハマらないためには
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賢明な女性なのかもしれませんね
例えば、お風呂に入ることなら
・アロマは何？それとも塩？ワインなんかどう？
・38度で1時間は湯船に入って本読もうかな。
・パックもヘッドスパも取り入れてお風呂に入ろう！
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半日くらいはそれだけに
ドップリ癒されるような工夫をしてみるといいですね
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10週にわたってやってみるのも面白いかもしれません♪
もちろん、親しい友人と適度にお酒を飲んだり
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それはそれで必要なことですから
何がポイントかというと
『食べる、飲む、買う』
以外のストレス解消法を意識的に取り入れることで
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だけに偏ったストレス解消法だけに
ハマらないようにするのが狙いです
ぜひ、試してみてくださいね！
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