ジム開始！

こんにちは岡野です。
先週末、スポーツジムの1ヶ月体験に行きました。
まずは体力測定。
基礎代謝や体の上下左右のバランス、筋肉量などが測定できます。
私は標準値より下回っているか標準値くらいでした。
その後、ストレッチの教室があったので受けてみることに。
ストレッチだから汗もかかないだろうと・・・。
いざやってみると、インナーマッスルを鍛えるような動作やバランスを保つ動作があり終わってみるとタオルで汗を拭くほどになっていました
もちろん、途中の水分補給も必要です。
自己流のストレッチを寝る前にしているので、自分では体が柔らかい方だと思っていたのですが、その教室では自分の体が硬いということを認識しました
熟練の生徒さんたちは、横や縦の開脚がピタっとまっすぐ広がっているし、おまけに胸まで床についています。

後でインストラクターの方に話を聞いてみると、バレエの基本練習に似ていてふくらはぎはキュッと上のほうに筋肉がつくようになると言うので体験の間だけでも続けてみるつもりです。
翌日から太ももの裏が筋肉痛で歩くのも重たい感じですが、がんばって続けてみたいと思います