梅雨の走り

　梅雨の走りですかね、昨日も今日もそして明日も雨ですね。雨が降ると数知れない落車の影響か、首が痛かったり頭痛がしたりしてますが、気のせいでしょうか。根が暗い上にむらっ気が多いので外的要因に左右され易いってことも有るんでしょうけど。昨日の早朝は降っていなかったので走っておけば良かったです。

　今日は体もだるいので帰宅後軽くローラーを回す。明日は高負荷で回す予定なので今日はインナーで高回転練習とする。

アップ：39*19・・・２０分

回　転：39*17（105-108rpm)・・・１５分（心拍数145-167）

　　　　53*17-30Ｓ　インターバル1ｍ３０Ｓ・・・３本

ダウン：39*17・・・２０分

　今日の回転練習は心拍が異常に厳しかった、脚はまだ余裕が有るのに息が苦しく酸欠気味で頭がクラクラして来た。自分の場合たいてい脚の方が先に売り切れになるのだが、どこか具合の悪いところでも有るのかな？明日は仮想不動３本がノルマ、また大量の汗をかくのかあ。